夏天气温高，总有人抱怨容易“上火”。有些观点认为，一旦火往人体下部“走”，就容易造成尿频、尿急、尿痛，甚至诱发尿路感染。
“上火”和尿路感染真的有关系吗？为什么伏天更容易诱发尿路感染？
《生命时报》邀请专家解读，并提醒几类人更要做好预防。
为什么伏天更容易诱发尿路感染？
传统医学认为，火的特性有炎上之象，因此但凡有局部红肿灼热迹象，都可归咎为火，民间俗称“上火”，比如面部痘疮、口腔溃疡、咽喉疼痛等；如果火邪在人体的下部寻找出路，如尿频、尿急、排尿热痛，若同时伴有舌红苔黄腻、口渴心烦、尿黄尿赤，则为湿热之淋。
对于体内原有的慢性炎症来说，容易诱使其复发，尿路感染是容易被“上火”诱发的常见疾病之一。三伏天，尿路感染患者明显增多，若体内湿毒热盛，就容易导致尿路感染复发。
南方医科大学第三附属医院泌尿外科主任医师刘存东表示，夏季容易出现尿路感染可能与以下原因有关：
夏季气温较高，出汗较多，排水减少，尿液出现浓缩，细菌在尿液中的浓度相对较高，喝水起不到稀释细菌的效果；
排尿减少，细菌更容易附着于下尿路，造成尿路感染；
夏季气温经常会达到30℃以上，细菌容易滋养繁殖，再加上会阴部夏天容易潮湿，也为细菌滋养繁殖提供了有利条件。
3类人要警惕夏天尿路感染
尿路感染的典型症状是尿频、尿急、尿痛，被俗称为“小便上火”。尿路感染如果不及时治疗，容易转为慢性，更难根治。
对于女性来说，尤其要小心尿路感染的侵袭，成年女性尿路感染发生率比男性高8~10倍。
女性尿道口在会阴部附近，尿道括约肌作用较弱而且尿道较男性短而宽，长度仅为3~5厘米，因此细菌容易沿尿道口上行至膀胱引发炎症。
月经期、妊娠期和更年期要特别注意卫生，月经时勤更换卫生巾，穿透气内裤，减少致病菌的侵入。
男性在预防尿路感染的基础上，还要警惕前列腺炎，它既可能是尿路感染的诱因，也可能是尿路感染久治不愈的后果。这两种疾病不仅容易相伴而来，临床表现也很相似，都会出现尿急、尿频、尿痛、排尿不畅等症状。避免久坐或长时间骑车，保持尿路通畅。
除此之外，高温天3类特殊人群更要预防尿路感染：
慢病患者
全身性疾病如糖尿病、高血压、慢性肾脏疾病、慢性腹泻等会使机体抵抗力下降，拉高尿路感染风险。比如，糖尿病患者由于内分泌紊乱，机体抵抗力下降，多种感染风险都会增加，患尿路感染的概率增加16%~35%。
久坐不动者
长时间处于静坐状态，造成血液循环不畅，局部代谢产物堆积，容易引发炎症，导致尿路感染。
烟酒不离手者
芬兰一项研究发现，与从来都不吸烟的人相比，男性吸烟者出现尿路感染的几率是前者的1.8~2.7倍。
做好6件事降低尿路感染风险
安徽省宁国市人民医院泌尿外皮肤科副主任护师万玉芳提醒，要想预防尿路感染，要注意以下生活细节：
1
每天喝够水
养成多饮水的习惯，以便产生大量的尿液，起到稀释尿液及冲刷尿路的作用。建议每天饮水量保持在1500~2000毫升，尤其在大量出汗后，要及时补充水分。
2
勤排尿、不憋尿
如果尿液在膀胱中滞留，会给细菌提供适于繁殖的环境，增加尿路感染风险。规律排尿有助将膀胱中的尿液排空，从而消除细菌滋生的有利条件，并能有效减轻尿路感染的症状。
3
避免过度劳累
避免过度劳累、吸烟和饮酒，这些不良生活习惯会削弱身体的免疫力，增加感染的风险。同时，保持良好的心态和充足的睡眠，以增强抵抗疾病的能力。
4
减少久坐时间
长时间坐着会限制血液循环，增加细菌感染的风险。应适当活动，增强机体的抗病能力。坐半个小时就起身走一走，促进血液循环。
5
多吃清淡富含水分的食物
多吃新鲜蔬菜、水果等，这些食物富含维生素C和胡萝卜素等，有利炎症消退和泌尿道上皮细胞修复。
尤其应多吃西瓜、冬瓜、梨等具有清热利尿作用的食物，这是重要的辅助食疗法。此外，菊花、荠菜、马兰头等食物，也有助于清热解毒、利尿通淋。
6
少吃辛辣刺激性食物
如韭菜、葱、蒜、胡椒、生姜等，这些食物可能加剧炎症。同时，最好适当忌口或少吃温热性食物，如羊肉、荔枝、龙眼等，以免炎症加剧。▲
夏天气温高，总有人抱怨容易“上火”。有些观点认为，一旦火往人体下部“走”，就容易造成尿频、尿急、尿痛，甚至诱发尿路感染。
“上火”和尿路感染真的有关系吗？为什么伏天更容易诱发尿路感染？
《生命时报》邀请专家解读，并提醒几类人更要做好预防。
为什么伏天更容易诱发尿路感染？
传统医学认为，火的特性有炎上之象，因此但凡有局部红肿灼热迹象，都可归咎为火，民间俗称“上火”，比如面部痘疮、口腔溃疡、咽喉疼痛等；如果火邪在人体的下部寻找出路，如尿频、尿急、排尿热痛，若同时伴有舌红苔黄腻、口渴心烦、尿黄尿赤，则为湿热之淋。
对于体内原有的慢性炎症来说，容易诱使其复发，尿路感染是容易被“上火”诱发的常见疾病之一。三伏天，尿路感染患者明显增多，若体内湿毒热盛，就容易导致尿路感染复发。
南方医科大学第三附属医院泌尿外科主任医师刘存东表示，夏季容易出现尿路感染可能与以下原因有关：
夏季气温较高，出汗较多，排水减少，尿液出现浓缩，细菌在尿液中的浓度相对较高，喝水起不到稀释细菌的效果；
排尿减少，细菌更容易附着于下尿路，造成尿路感染；
夏季气温经常会达到30℃以上，细菌容易滋养繁殖，再加上会阴部夏天容易潮湿，也为细菌滋养繁殖提供了有利条件。
3类人要警惕夏天尿路感染
尿路感染的典型症状是尿频、尿急、尿痛，被俗称为“小便上火”。尿路感染如果不及时治疗，容易转为慢性，更难根治。
对于女性来说，尤其要小心尿路感染的侵袭，成年女性尿路感染发生率比男性高8~10倍。
女性尿道口在会阴部附近，尿道括约肌作用较弱而且尿道较男性短而宽，长度仅为3~5厘米，因此细菌容易沿尿道口上行至膀胱引发炎症。
月经期、妊娠期和更年期要特别注意卫生，月经时勤更换卫生巾，穿透气内裤，减少致病菌的侵入。
男性在预防尿路感染的基础上，还要警惕前列腺炎，它既可能是尿路感染的诱因，也可能是尿路感染久治不愈的后果。这两种疾病不仅容易相伴而来，临床表现也很相似，都会出现尿急、尿频、尿痛、排尿不畅等症状。避免久坐或长时间骑车，保持尿路通畅。
除此之外，高温天3类特殊人群更要预防尿路感染：
慢病患者
全身性疾病如糖尿病、高血压、慢性肾脏疾病、慢性腹泻等会使机体抵抗力下降，拉高尿路感染风险。比如，糖尿病患者由于内分泌紊乱，机体抵抗力下降，多种感染风险都会增加，患尿路感染的概率增加16%~35%。
久坐不动者
长时间处于静坐状态，造成血液循环不畅，局部代谢产物堆积，容易引发炎症，导致尿路感染。
烟酒不离手者
芬兰一项研究发现，与从来都不吸烟的人相比，男性吸烟者出现尿路感染的几率是前者的1.8~2.7倍。
做好6件事降低尿路感染风险
安徽省宁国市人民医院泌尿外皮肤科副主任护师万玉芳提醒，要想预防尿路感染，要注意以下生活细节：
1
每天喝够水
养成多饮水的习惯，以便产生大量的尿液，起到稀释尿液及冲刷尿路的作用。建议每天饮水量保持在1500~2000毫升，尤其在大量出汗后，要及时补充水分。
2
勤排尿、不憋尿
如果尿液在膀胱中滞留，会给细菌提供适于繁殖的环境，增加尿路感染风险。规律排尿有助将膀胱中的尿液排空，从而消除细菌滋生的有利条件，并能有效减轻尿路感染的症状。
3
避免过度劳累
避免过度劳累、吸烟和饮酒，这些不良生活习惯会削弱身体的免疫力，增加感染的风险。同时，保持良好的心态和充足的睡眠，以增强抵抗疾病的能力。
4
减少久坐时间
长时间坐着会限制血液循环，增加细菌感染的风险。应适当活动，增强机体的抗病能力。坐半个小时就起身走一走，促进血液循环。
5
多吃清淡富含水分的食物
多吃新鲜蔬菜、水果等，这些食物富含维生素C和胡萝卜素等，有利炎症消退和泌尿道上皮细胞修复。
尤其应多吃西瓜、冬瓜、梨等具有清热利尿作用的食物，这是重要的辅助食疗法。此外，菊花、荠菜、马兰头等食物，也有助于清热解毒、利尿通淋。
6
少吃辛辣刺激性食物
如韭菜、葱、蒜、胡椒、生姜等，这些食物可能加剧炎症。同时，最好适当忌口或少吃温热性食物，如羊肉、荔枝、龙眼等，以免炎症加剧。▲