世界上有两大谎言：
一是“你熬过高考就解放了”
二是“你生了孩子就不疼了”
如果说生娃是从炼狱走一趟，当你以为走过了就可以重回了人间的时候，却半路杀出个“牛鬼蛇神”，硬是把你拽回那个生不如死的状态。对，我说的就是当妈后的第一大酷刑——喂奶！
1、生娃一朝痛，喂奶数月苦
你以为喂奶就是：怀里躺着个软糯的小人，看着他大口吸奶、伸着小手、搓着小脚丫的美好？怀孕时确实可能幻想过，但是这些美好的粉红泡泡在第一次涨奶的时候，就全灭了！
1）涨奶：是会呼吸的痛
卸货以后，躺了两天好不容易缓了口气。在某个风和日丽的早晨，你的全身经络突然撑到爆炸，仿佛被杨永信电击了一下双乳。
当你气若游丝地问医生，这种堪比开宫口的痛是怎么回事？医生只是云淡风轻地告诉你：涨奶了。孩子出生后，泌乳素的大幅增加，让乳腺等组织膨胀。那种感觉就像有人把一根管子插进你的胸部不停地灌水，当你的胸部的每一根血管，每一条神经，每一寸空间都被灌满时，真是体验到什么叫会呼吸的痛。往后的日子就是：
* 躺在床上钻心的疼……
* 走路幅度大一点晃的疼……
* 穿了硬或小一点的bra想死……
* 脱掉bra的那一刻也想死……
不懂的人可能会说生孩子都过来了，还怕啥涨奶的疼？要知道乳房是女性最敏感和娇嫩的部位之一，乳头上还分布着数以千计来自第四肋间神经分支的神经。再说，与生娃那种“有时限”的酷刑相比，这种旷日持久的折磨，更是煎熬。试想一下你身体住着个数十位容嬷嬷，间隔3-4个小时就一起来问候你。
刚生下孩子不久的张歆艺 在微博上晒出了四张“泵奶闹钟”
2）堵奶：是全身的“连坐”
涨奶，只是渡劫的第一关。有不少来不及“排奶”的妈妈还会遇上涨奶plus——堵奶。要知道，涨奶后超过三小时没有挤出，就会有堵奶的风险。马伊琍就曾在微博上透露过自己哺乳期的经历：
要是“堵”上好一段时间，恭喜你，中“头”奖了：因为高烧头痛，也随之而来了。胸部硬得像块石头，那种疼痛会蔓延到腋下，肩胛骨，连手都没办法贴近身体，肩关节轻轻一抬都疼。
3）喂奶：是开裂，流血，结痂，再开裂，四组词的无限循环
喂过奶的人才会明白什么叫“吃奶的劲”——那贪婪的小嘴玩命似的嘬乳头，喝完后口子明显一个血窟窿。
* 被吸到脱皮的乳头血肉模糊，血和奶一起挤出来；
* 被咬破的道道的裂口起了脓，下次挤了脓继续喂；
最难过的是，刚愈合，旧伤上面又被他弄个新伤！这时你只能心里就默念终极忍耐咒语：
2、K.O.三大哺乳之痛的小技巧
全世界都在宣扬吃母乳的好处：能增强宝宝的抵抗力，让宝宝更聪明，安全健康无毒无害无细菌......所以妈妈们宁可忍者撕心裂肺的痛，也要让娃喝上自己的奶。
母爱很伟大，但伟大的母亲不应该承受所有无辜的痛。这里给大家分享三个防痛，解痛的技巧，希望能帮到各位饱受煎熬的妈妈。
1）科学开奶，专业通乳——涨奶K.O.
俗话说，痛则不通，通则不痛。在迎接“通畅的光明”之前，母亲们还要再经历一道考验，开奶。那怎么开呢？这里就不得不提提一些“很有想法”的新手妈妈了。
“大人的吸力大，更容易疏通。那找老公先来吸通了再喂宝宝吧”
别说让老公吸，就算孙悟空来了也很难吸通。宝宝口腔小，上颚到舌头距离短，口腔脂肪垫厚，天生就是为了吃母乳设计的。所以没有“包子脸”不揽吸奶活，爸爸们可以退下了。
明白术业有专攻的妈妈，就会选择请催乳师帮忙。
但不知什么时候开始流传，开奶要疼才有效。正是这个误区让无数妈妈前仆后继咬着牙，忍着被某些月嫂大力神掌的暴力蹂躏的痛，只为给宝宝争取一口奶，
但其实，专业的通乳师通乳是不痛的。他们是通过轻摸乳房，先找到乳腺管的走向，再轻轻地推，把乳汁送到乳头这个出口。如果有人帮你通乳时不是摸，而是挤，不用怀疑，她肯定不是专业的。
2）生完别等，一涨就排——堵奶K.O.
很多新手妈妈不知道，最佳的哺乳时间是生产之后的30分钟之内，过了一两天，乳房就已经发红发硬了。记住，宝宝吮吸是减少堵奶和缓解涨奶最有效的方法。
要是有的宝妈是半夜堵奶，疼得死去活来，在一旁的丈夫除了给予精神的支持，也要拿出点实质行动，比如可以用冷毛巾、卷心菜、冰宝贴等，她们的乳房冷敷！记住是冷敷！不是热敷！也不是冰敷！
3）抱娃有方，吃奶有道——喂奶痛苦死循环K.O.
虽然说吃奶是宝宝的本能，但是刚出生的他们还不是熟练工，一定要教会他们用正确的方法吃奶。
敲黑板划重点了，各位妈妈拿出小本本记好了：
1.喂奶时托住臀部头部，让宝宝身体紧贴着妈妈，耳朵、肩膀和小屁屁连成直线；
2.让宝宝的下巴抵住乳房，头微微上扬，鼻子对着乳头；
最最最重要的是，要让宝宝张大嘴巴含住整个乳晕，而不是浅浅地叼着乳头。
否则宝宝含乳不充分，不仅饿肚子，还会用牙龈来磨乳头。乳头被钳住直到破皮的那种疼痛那种感觉……emmmm，自行体会吧。
对于很多已经受伤的妈妈来说，这些也是马后炮的话了。但受伤了的乳头不代表它就罢工了，只要做好以下的修复保护，马上又可以原地复活了：
1. 在喂完宝宝后，挤出一些乳汁或乳头修护霜涂在乳头、乳晕上，防止细菌感染；
2. 使用日常用的乳头保护罩，减少衣服的摩擦，这样会好得更快；
3. 要注意保护乳头皮肤，哺乳前不要用肥皂、酒精清洗乳头。
但愿一个循环就这样结束，贪婪的小嘴不要再折腾老母亲了。
有研究表明，受孕酮，雌二醇等激素影响，女性对疼痛也会更加敏感普遍高于男性。但生活中似乎相反，女性比男性更不怕痛。[1]但其实哪里是不怕痛啊，只是每位女性选择了母亲的角色，就相当于选择了坚强！——宝宝快出来了，再痛也要坚持！——母乳对宝宝而言是最好的，再痛也要忍住！
女本柔弱，为母则刚。但在哺乳时，如果因为病痛等实在坚持不下去时，也不要强忍疼痛，自责不是好妈妈，暂时喂奶粉也是不错的选择。毕竟，保持心情愉悦以及高质量的陪伴，比喂养方式更重要。
本文作者：撸铁女孩
参考文献：[1]Ring, C., van Zanten, J. & Kavussanu, M. Effects of sex, phase of the menstrual cycle and gonadal hormones on pain in healthy humans. Biol Psychol81, 189–191 (2009).
世界上有两大谎言：
一是“你熬过高考就解放了”
二是“你生了孩子就不疼了”
如果说生娃是从炼狱走一趟，当你以为走过了就可以重回了人间的时候，却半路杀出个“牛鬼蛇神”，硬是把你拽回那个生不如死的状态。对，我说的就是当妈后的第一大酷刑——喂奶！
1、生娃一朝痛，喂奶数月苦
你以为喂奶就是：怀里躺着个软糯的小人，看着他大口吸奶、伸着小手、搓着小脚丫的美好？怀孕时确实可能幻想过，但是这些美好的粉红泡泡在第一次涨奶的时候，就全灭了！
1）涨奶：是会呼吸的痛
卸货以后，躺了两天好不容易缓了口气。在某个风和日丽的早晨，你的全身经络突然撑到爆炸，仿佛被杨永信电击了一下双乳。
当你气若游丝地问医生，这种堪比开宫口的痛是怎么回事？医生只是云淡风轻地告诉你：涨奶了。孩子出生后，泌乳素的大幅增加，让乳腺等组织膨胀。那种感觉就像有人把一根管子插进你的胸部不停地灌水，当你的胸部的每一根血管，每一条神经，每一寸空间都被灌满时，真是体验到什么叫会呼吸的痛。往后的日子就是：
* 躺在床上钻心的疼……
* 走路幅度大一点晃的疼……
* 穿了硬或小一点的bra想死……
* 脱掉bra的那一刻也想死……
不懂的人可能会说生孩子都过来了，还怕啥涨奶的疼？要知道乳房是女性最敏感和娇嫩的部位之一，乳头上还分布着数以千计来自第四肋间神经分支的神经。再说，与生娃那种“有时限”的酷刑相比，这种旷日持久的折磨，更是煎熬。试想一下你身体住着个数十位容嬷嬷，间隔3-4个小时就一起来问候你。
刚生下孩子不久的张歆艺 在微博上晒出了四张“泵奶闹钟”
2）堵奶：是全身的“连坐”
涨奶，只是渡劫的第一关。有不少来不及“排奶”的妈妈还会遇上涨奶plus——堵奶。要知道，涨奶后超过三小时没有挤出，就会有堵奶的风险。马伊琍就曾在微博上透露过自己哺乳期的经历：
要是“堵”上好一段时间，恭喜你，中“头”奖了：因为高烧头痛，也随之而来了。胸部硬得像块石头，那种疼痛会蔓延到腋下，肩胛骨，连手都没办法贴近身体，肩关节轻轻一抬都疼。
3）喂奶：是开裂，流血，结痂，再开裂，四组词的无限循环
喂过奶的人才会明白什么叫“吃奶的劲”——那贪婪的小嘴玩命似的嘬乳头，喝完后口子明显一个血窟窿。
* 被吸到脱皮的乳头血肉模糊，血和奶一起挤出来；
* 被咬破的道道的裂口起了脓，下次挤了脓继续喂；
最难过的是，刚愈合，旧伤上面又被他弄个新伤！这时你只能心里就默念终极忍耐咒语：
2、K.O.三大哺乳之痛的小技巧
全世界都在宣扬吃母乳的好处：能增强宝宝的抵抗力，让宝宝更聪明，安全健康无毒无害无细菌......所以妈妈们宁可忍者撕心裂肺的痛，也要让娃喝上自己的奶。
母爱很伟大，但伟大的母亲不应该承受所有无辜的痛。这里给大家分享三个防痛，解痛的技巧，希望能帮到各位饱受煎熬的妈妈。
1）科学开奶，专业通乳——涨奶K.O.
俗话说，痛则不通，通则不痛。在迎接“通畅的光明”之前，母亲们还要再经历一道考验，开奶。那怎么开呢？这里就不得不提提一些“很有想法”的新手妈妈了。
“大人的吸力大，更容易疏通。那找老公先来吸通了再喂宝宝吧”
别说让老公吸，就算孙悟空来了也很难吸通。宝宝口腔小，上颚到舌头距离短，口腔脂肪垫厚，天生就是为了吃母乳设计的。所以没有“包子脸”不揽吸奶活，爸爸们可以退下了。
明白术业有专攻的妈妈，就会选择请催乳师帮忙。
但不知什么时候开始流传，开奶要疼才有效。正是这个误区让无数妈妈前仆后继咬着牙，忍着被某些月嫂大力神掌的暴力蹂躏的痛，只为给宝宝争取一口奶，
但其实，专业的通乳师通乳是不痛的。他们是通过轻摸乳房，先找到乳腺管的走向，再轻轻地推，把乳汁送到乳头这个出口。如果有人帮你通乳时不是摸，而是挤，不用怀疑，她肯定不是专业的。
2）生完别等，一涨就排——堵奶K.O.
很多新手妈妈不知道，最佳的哺乳时间是生产之后的30分钟之内，过了一两天，乳房就已经发红发硬了。记住，宝宝吮吸是减少堵奶和缓解涨奶最有效的方法。
要是有的宝妈是半夜堵奶，疼得死去活来，在一旁的丈夫除了给予精神的支持，也要拿出点实质行动，比如可以用冷毛巾、卷心菜、冰宝贴等，她们的乳房冷敷！记住是冷敷！不是热敷！也不是冰敷！
3）抱娃有方，吃奶有道——喂奶痛苦死循环K.O.
虽然说吃奶是宝宝的本能，但是刚出生的他们还不是熟练工，一定要教会他们用正确的方法吃奶。
敲黑板划重点了，各位妈妈拿出小本本记好了：
1.喂奶时托住臀部头部，让宝宝身体紧贴着妈妈，耳朵、肩膀和小屁屁连成直线；
2.让宝宝的下巴抵住乳房，头微微上扬，鼻子对着乳头；
最最最重要的是，要让宝宝张大嘴巴含住整个乳晕，而不是浅浅地叼着乳头。
否则宝宝含乳不充分，不仅饿肚子，还会用牙龈来磨乳头。乳头被钳住直到破皮的那种疼痛那种感觉……emmmm，自行体会吧。
对于很多已经受伤的妈妈来说，这些也是马后炮的话了。但受伤了的乳头不代表它就罢工了，只要做好以下的修复保护，马上又可以原地复活了：
1. 在喂完宝宝后，挤出一些乳汁或乳头修护霜涂在乳头、乳晕上，防止细菌感染；
2. 使用日常用的乳头保护罩，减少衣服的摩擦，这样会好得更快；
3. 要注意保护乳头皮肤，哺乳前不要用肥皂、酒精清洗乳头。
但愿一个循环就这样结束，贪婪的小嘴不要再折腾老母亲了。
有研究表明，受孕酮，雌二醇等激素影响，女性对疼痛也会更加敏感普遍高于男性。但生活中似乎相反，女性比男性更不怕痛。[1]但其实哪里是不怕痛啊，只是每位女性选择了母亲的角色，就相当于选择了坚强！——宝宝快出来了，再痛也要坚持！——母乳对宝宝而言是最好的，再痛也要忍住！
女本柔弱，为母则刚。但在哺乳时，如果因为病痛等实在坚持不下去时，也不要强忍疼痛，自责不是好妈妈，暂时喂奶粉也是不错的选择。毕竟，保持心情愉悦以及高质量的陪伴，比喂养方式更重要。
本文作者：撸铁女孩
参考文献：[1]Ring, C., van Zanten, J. & Kavussanu, M. Effects of sex, phase of the menstrual cycle and gonadal hormones on pain in healthy humans. Biol Psychol81, 189–191 (2009).