在新一届国家男足之中，30岁的前锋艾克森无疑是焦点人物之一，同时也是一位职业标兵。原因不止是他“国足首位非华裔血统入籍球员”的身份，还有其良好的职业操守。
艾克森 图自IC photo
少食多餐
控制体脂含量 趋向最佳状态
10月6日清晨7点半，当中国男足大部分成员还在驻地酒店房间内休息的时候，队中入籍不久的国脚艾克森已经出现在餐厅吃早餐。
随恒大队由日本返回国内后，他就开始按照“1天6餐、少食多餐”的节奏进食，为打好接下来世预赛40强赛两场重要比赛做储备。
为什么艾克森要按照1天6餐的节奏进食呢？其实用他本人的解释非常简单，那就是通过少吃多餐的科学进食节奏，来控制自身体脂含量，让自己的身体趋向最佳状态。
对艾克森而言，进餐次数和食量的控制同样极具技术含量。比如对于蛋白或碳水化合物的摄入，他给自己提出了“精确到克”的要求。
此外，面对各类中、西餐美味的诱惑，艾克森还需要做好具体进餐品种的选择。举例来说，中国足协国足备战工作团队为了让国脚们在集训、比赛期间吃得更好，吃得更安全，特意在驻地酒店预订了一片独立区域供全队成员进餐。
按照球队方面的要求，酒店每天在午餐、晚餐两顿正餐期间为全队准备了7道左右的中餐热菜以及3种西餐餐食。中餐以鸡肉、鸭肉、鱼肉、牛肉、羊肉及蔬菜为主，而西餐品种包括意大利面、匹萨、蔬菜沙拉等。可以说能够满足球队中、外成员的口味及营养需求。
自费加餐
找酒店自行落实 不给队里找麻烦
在中国长达7年的生活已经让艾克森完全适应中餐的烹调口味。此前，“小熊”身体略微发福就是很好的证明。
不过在近期国足训练及比赛日周期里，艾克森进食主要以西餐为主。比如鸡胸肉和蔬菜沙拉。“清晨7点半、上午10点、下午4点、睡前”，这都是艾克森的加餐时段，再加上与球队共进的午餐、晚餐，艾克森近期已经形成一套符合自身需求的饮食规律。
艾克森曾经对身边人强调说，如果在饮食方面不能保证自律，也不可能在身体方面适应高水平训练、比赛的需求。
值得注意的是，艾克森虽然在进食方面与队友们不一样，但出于对球队利益的尊重，他依然按球队整体要求参与球队所有集体活动。包括准时与队友共进午餐、晚餐。
此外，对于所有加餐安排，艾克森都自行联系酒店餐厅落实，涉及的费用也都由他本人自行担负。一位队内人士坦言，“艾克森在很多训练之外的生活细节上的确有值得队友学习的地方，他也从来不给队里找麻烦。”
热爱中国
看阅兵感觉震撼 自豪自己是中国人
在抵达广州国足驻地酒店后，艾克森面对媒体采访时曾经表示，“和(恒大)俱乐部在日本参加亚冠比赛时，全队集体观看了国庆阅兵仪式，感觉非常震撼。作为中国人也非常自豪和开心。”
这样一席表态让人不由得想起9月10日国足在客场5球大胜马尔代夫队取得40强赛开门红后的一幕。艾克森和队中另一位入籍球员李可一同身披五星红旗，与看台上的中国球迷热情互动。
艾克森对中国的热爱不止于言语的表达，还落实到实际工作、生活的方方面面。他的热情、自信以及自律也感染着国足每一个团队成员。从主教练里皮到领队刘殿秋再到众国脚及球队管理、服务保障团队的所有成员，他们无不切实感受到艾克森的“职业品质”。
此外，平日里，艾克森待人有礼、谦和、乐于助人，是球队公认的开心果。所以队友们也都坚信，拥有这样一位标兵球员，国足可以在世预赛接下来的比赛里踢得更出彩。
在新一届国家男足之中，30岁的前锋艾克森无疑是焦点人物之一，同时也是一位职业标兵。原因不止是他“国足首位非华裔血统入籍球员”的身份，还有其良好的职业操守。
艾克森 图自IC photo
少食多餐
控制体脂含量 趋向最佳状态
10月6日清晨7点半，当中国男足大部分成员还在驻地酒店房间内休息的时候，队中入籍不久的国脚艾克森已经出现在餐厅吃早餐。
随恒大队由日本返回国内后，他就开始按照“1天6餐、少食多餐”的节奏进食，为打好接下来世预赛40强赛两场重要比赛做储备。
为什么艾克森要按照1天6餐的节奏进食呢？其实用他本人的解释非常简单，那就是通过少吃多餐的科学进食节奏，来控制自身体脂含量，让自己的身体趋向最佳状态。
对艾克森而言，进餐次数和食量的控制同样极具技术含量。比如对于蛋白或碳水化合物的摄入，他给自己提出了“精确到克”的要求。
此外，面对各类中、西餐美味的诱惑，艾克森还需要做好具体进餐品种的选择。举例来说，中国足协国足备战工作团队为了让国脚们在集训、比赛期间吃得更好，吃得更安全，特意在驻地酒店预订了一片独立区域供全队成员进餐。
按照球队方面的要求，酒店每天在午餐、晚餐两顿正餐期间为全队准备了7道左右的中餐热菜以及3种西餐餐食。中餐以鸡肉、鸭肉、鱼肉、牛肉、羊肉及蔬菜为主，而西餐品种包括意大利面、匹萨、蔬菜沙拉等。可以说能够满足球队中、外成员的口味及营养需求。
自费加餐
找酒店自行落实 不给队里找麻烦
在中国长达7年的生活已经让艾克森完全适应中餐的烹调口味。此前，“小熊”身体略微发福就是很好的证明。
不过在近期国足训练及比赛日周期里，艾克森进食主要以西餐为主。比如鸡胸肉和蔬菜沙拉。“清晨7点半、上午10点、下午4点、睡前”，这都是艾克森的加餐时段，再加上与球队共进的午餐、晚餐，艾克森近期已经形成一套符合自身需求的饮食规律。
艾克森曾经对身边人强调说，如果在饮食方面不能保证自律，也不可能在身体方面适应高水平训练、比赛的需求。
值得注意的是，艾克森虽然在进食方面与队友们不一样，但出于对球队利益的尊重，他依然按球队整体要求参与球队所有集体活动。包括准时与队友共进午餐、晚餐。
此外，对于所有加餐安排，艾克森都自行联系酒店餐厅落实，涉及的费用也都由他本人自行担负。一位队内人士坦言，“艾克森在很多训练之外的生活细节上的确有值得队友学习的地方，他也从来不给队里找麻烦。”
热爱中国
看阅兵感觉震撼 自豪自己是中国人
在抵达广州国足驻地酒店后，艾克森面对媒体采访时曾经表示，“和(恒大)俱乐部在日本参加亚冠比赛时，全队集体观看了国庆阅兵仪式，感觉非常震撼。作为中国人也非常自豪和开心。”
这样一席表态让人不由得想起9月10日国足在客场5球大胜马尔代夫队取得40强赛开门红后的一幕。艾克森和队中另一位入籍球员李可一同身披五星红旗，与看台上的中国球迷热情互动。
艾克森对中国的热爱不止于言语的表达，还落实到实际工作、生活的方方面面。他的热情、自信以及自律也感染着国足每一个团队成员。从主教练里皮到领队刘殿秋再到众国脚及球队管理、服务保障团队的所有成员，他们无不切实感受到艾克森的“职业品质”。
此外，平日里，艾克森待人有礼、谦和、乐于助人，是球队公认的开心果。所以队友们也都坚信，拥有这样一位标兵球员，国足可以在世预赛接下来的比赛里踢得更出彩。