如果有人说，你可以在没有蔬菜和水果的情况下生活六年，而且健康状况不但没有下降，反而变得更好；那么菌菌必定会反驳：你真的不是在开玩笑？
但对于28岁的Isabella 'Bella' Ma来说，这一切都变成了现实。从一个纯素食主义者，到现在完全依赖肉类和乳制品的肉食主义者，她的极端饮食实验和身体的变化令人瞠目结舌，也引发了不少争议。Bella是一名音乐家，但同时她也是一位网红。
这位小姐姐在Ins上拥有42.3万粉丝，吸粉的方式是分享自己的饮食计划和健康状况改变。
在过去的六年里，她完全不吃碳水化合物、水果和蔬菜，仅食用肉类和乳制品，听起来就怪不健康的。
但Bella声称，这种饮食不仅让她治愈了长期困扰的皮肤问题，还帮助她减轻了体重，甚至调节了月经周期，彻底战胜了抑郁症。
她表示，自己不仅没有因为缺乏能量而感到虚弱，相反，她的能量和情绪更加稳定：
“我的身体现在以脂肪为燃料，所以我有了无比稳定的能量和情绪。我减掉了25磅（约11公斤），也不再有痛经，甚至皮肤变得更加光滑，痤疮、湿疹和银屑病等问题都不再困扰我。”
这样的说法让Bella火速上了热搜。
在普通大众看来，她的饮食方式挑战了传统的营养学观点，许多人认为她的饮食习惯过于极端，甚至怀疑它对长期健康是否有害。
毕竟，世界卫生组织、美国疾病控制与预防中心（CDC）等健康机构一直都提倡均衡饮食，强调每日需摄入足够的水果、蔬菜、碳水化合物等营养物质，而Bella的做法显然与这些建议背道而驰。
那么，为什么她要这么极端呢？
事实上，Bella的饮食变化并不是一蹴而就的。
从她的日常分享来看，曾经的她是一个素食主义者，然而，由于长时间的健康问题困扰，她决定彻底改变饮食结构。
她开始依赖肉类和乳制品，饮食结构非常简单：每天吃肉、奶酪、黄油和鸡蛋，所有的蔬菜和水果统统排除在外。
Bella认为，这样的饮食方式让她的身体能够高效地燃烧脂肪，达到更好的健康效果。尽管这种饮食方式令人质疑，但Bella的亲身经历和身体变化似乎在一定程度上支持了她的观点。
除了前面所说的那些变化，Bella还声称她不再需要使用肥皂或沐浴露，因为她自然而然地闻起来很香，并且不再放屁……
总之，全肉饮食就是她解决健康问题，改变自己的“灵丹妙药”。
与此同时，Bella的做法也引发了广泛的争议，尤其是她的饮食方式是否真正符合科学的健康饮食原则，因此网友们不得不提出一个问题：
这种饮食方式对她的健康真的有益吗？长期不摄入蔬菜和水果，身体是否会因此缺乏重要的营养成分？
说到这，我们得先来聊聊纯肉饮食（Carnivore Diet），即只吃肉、鱼、蛋和奶制品等动物产品。
近年来，这种饮食方式越来越受欢迎，尤其是在社交媒体上。它基于一个广受争议的观点，即数千年前的人类仅靠肉食生存，而在现代模仿这种饮食方式可带来一系列的健康和性能益处。
支持者们认为，吃肉能带来无与伦比的健康益处，改善心理健康，增强体力，甚至恢复肌肉和骨密度。类似的饮食方式还得到了如乔·罗根（Joe Rogan）和乔丹·彼得森（Jordan Peterson）等名人的推崇。
然而，随着其受欢迎程度飙升，也有研究警告其潜在的危害。
2023年，哈佛大学做了一项研究，通过分析超过20万人近40年的数据后发现，那些吃最多红肉的人患2型糖尿病的风险比那些吃最少肉的人高出62%。
牛津大学对140万人进行的英国研究也表明，每日增加50克红肉摄入量会使患心脏病的风险增加18%。
此外，健康和饮食专家还警告说，限制饮食只吃肉类可能会增加患心脏病、坏血病甚至癌症的风险，因为这种饮食缺乏维生素C和纤维。
维生素C主要存在于肉食者回避的水果中，它有助于保护组织并保持其健康，同时也促进愈合。那些没有足够维生素C的人会面临坏血病的风险。
纤维是植物中天然存在的一种碳水化合物，它会通过消化系统的下部，帮助我们预防便秘。不吃足够的纤维也是大肠癌的已知风险因素——这类癌症在年轻人中日益增加。
癌症研究英国估计，英国每年约45,000个大肠癌病例中，有四分之一是由于缺乏纤维导致的。
红肉和动物产品，如奶酪和黄油，也含有大量的饱和脂肪，这可能导致动脉中斑块的积聚。长期来看，这会使心脏的泵血工作变得更加艰难，增加心脏病和中风的风险。
然而，一些专家也对研究中的某些结论提出过质疑，认为很多研究未能区分加工肉类（如香肠和汉堡肉饼）与未经加工的红肉（如牛排）的影响。
但大多数专家还是建议人们采用均衡的饮食，食用健康的动物产品，如瘦肉、乳制品和鸡蛋，同时多吃水果和蔬菜。
总之，所有极端的饮食方式，如素食主义、只吃水果的饮食或纯肉饮食，都应该谨慎对待。
Voila，Bella的饮食与她或许现在看是成功的，但切记，每个人的身体都不同，适合别人的饮食方式不一定适合自己。
如果有人说，你可以在没有蔬菜和水果的情况下生活六年，而且健康状况不但没有下降，反而变得更好；那么菌菌必定会反驳：你真的不是在开玩笑？
但对于28岁的Isabella 'Bella' Ma来说，这一切都变成了现实。从一个纯素食主义者，到现在完全依赖肉类和乳制品的肉食主义者，她的极端饮食实验和身体的变化令人瞠目结舌，也引发了不少争议。Bella是一名音乐家，但同时她也是一位网红。
这位小姐姐在Ins上拥有42.3万粉丝，吸粉的方式是分享自己的饮食计划和健康状况改变。
在过去的六年里，她完全不吃碳水化合物、水果和蔬菜，仅食用肉类和乳制品，听起来就怪不健康的。
但Bella声称，这种饮食不仅让她治愈了长期困扰的皮肤问题，还帮助她减轻了体重，甚至调节了月经周期，彻底战胜了抑郁症。
她表示，自己不仅没有因为缺乏能量而感到虚弱，相反，她的能量和情绪更加稳定：
“我的身体现在以脂肪为燃料，所以我有了无比稳定的能量和情绪。我减掉了25磅（约11公斤），也不再有痛经，甚至皮肤变得更加光滑，痤疮、湿疹和银屑病等问题都不再困扰我。”
这样的说法让Bella火速上了热搜。
在普通大众看来，她的饮食方式挑战了传统的营养学观点，许多人认为她的饮食习惯过于极端，甚至怀疑它对长期健康是否有害。
毕竟，世界卫生组织、美国疾病控制与预防中心（CDC）等健康机构一直都提倡均衡饮食，强调每日需摄入足够的水果、蔬菜、碳水化合物等营养物质，而Bella的做法显然与这些建议背道而驰。
那么，为什么她要这么极端呢？
事实上，Bella的饮食变化并不是一蹴而就的。
从她的日常分享来看，曾经的她是一个素食主义者，然而，由于长时间的健康问题困扰，她决定彻底改变饮食结构。
她开始依赖肉类和乳制品，饮食结构非常简单：每天吃肉、奶酪、黄油和鸡蛋，所有的蔬菜和水果统统排除在外。
Bella认为，这样的饮食方式让她的身体能够高效地燃烧脂肪，达到更好的健康效果。尽管这种饮食方式令人质疑，但Bella的亲身经历和身体变化似乎在一定程度上支持了她的观点。
除了前面所说的那些变化，Bella还声称她不再需要使用肥皂或沐浴露，因为她自然而然地闻起来很香，并且不再放屁……
总之，全肉饮食就是她解决健康问题，改变自己的“灵丹妙药”。
与此同时，Bella的做法也引发了广泛的争议，尤其是她的饮食方式是否真正符合科学的健康饮食原则，因此网友们不得不提出一个问题：
这种饮食方式对她的健康真的有益吗？长期不摄入蔬菜和水果，身体是否会因此缺乏重要的营养成分？
说到这，我们得先来聊聊纯肉饮食（Carnivore Diet），即只吃肉、鱼、蛋和奶制品等动物产品。
近年来，这种饮食方式越来越受欢迎，尤其是在社交媒体上。它基于一个广受争议的观点，即数千年前的人类仅靠肉食生存，而在现代模仿这种饮食方式可带来一系列的健康和性能益处。
支持者们认为，吃肉能带来无与伦比的健康益处，改善心理健康，增强体力，甚至恢复肌肉和骨密度。类似的饮食方式还得到了如乔·罗根（Joe Rogan）和乔丹·彼得森（Jordan Peterson）等名人的推崇。
然而，随着其受欢迎程度飙升，也有研究警告其潜在的危害。
2023年，哈佛大学做了一项研究，通过分析超过20万人近40年的数据后发现，那些吃最多红肉的人患2型糖尿病的风险比那些吃最少肉的人高出62%。
牛津大学对140万人进行的英国研究也表明，每日增加50克红肉摄入量会使患心脏病的风险增加18%。
此外，健康和饮食专家还警告说，限制饮食只吃肉类可能会增加患心脏病、坏血病甚至癌症的风险，因为这种饮食缺乏维生素C和纤维。
维生素C主要存在于肉食者回避的水果中，它有助于保护组织并保持其健康，同时也促进愈合。那些没有足够维生素C的人会面临坏血病的风险。
纤维是植物中天然存在的一种碳水化合物，它会通过消化系统的下部，帮助我们预防便秘。不吃足够的纤维也是大肠癌的已知风险因素——这类癌症在年轻人中日益增加。
癌症研究英国估计，英国每年约45,000个大肠癌病例中，有四分之一是由于缺乏纤维导致的。
红肉和动物产品，如奶酪和黄油，也含有大量的饱和脂肪，这可能导致动脉中斑块的积聚。长期来看，这会使心脏的泵血工作变得更加艰难，增加心脏病和中风的风险。
然而，一些专家也对研究中的某些结论提出过质疑，认为很多研究未能区分加工肉类（如香肠和汉堡肉饼）与未经加工的红肉（如牛排）的影响。
但大多数专家还是建议人们采用均衡的饮食，食用健康的动物产品，如瘦肉、乳制品和鸡蛋，同时多吃水果和蔬菜。
总之，所有极端的饮食方式，如素食主义、只吃水果的饮食或纯肉饮食，都应该谨慎对待。
Voila，Bella的饮食与她或许现在看是成功的，但切记，每个人的身体都不同，适合别人的饮食方式不一定适合自己。