研究显示:坚持8种健康的生活方式,预计延长20年寿命

近日，一项在2023年美国营养学协会（ASN）年会上发表的一项研究结果显示，40岁时坚持8种健康的生活方式，男性平均寿命预计可延长23.7年，女性平均寿命预计可延长22.6年。该研究共纳入了70万余名40-99岁的参与者。

相比于坚持0种健康生活方式的参与者，坚持8种健康生活方式的人，全因死亡风险降低了13%！

这8种健康生活方式分别为：1. 规律运动；2. 不吸烟；3. 良好的压力管理；4. 健康饮食；5. 不经常饮酒；6. 良好的睡眠；7. 积极社交；8. 避免阿片类药物成瘾。

死亡风险才降低了13%，效果不怎么样嘛。而且能坚持这些的本身生活水平比较高，那才是死亡风险低的原因吧

芸芸众生 饮食男女 口舌之欲 鱼水贪欢 自愚自乐 不亦乐乎

1. 规律运动；3. 良好的压力管理；4. 健康饮食，都得有点钱。这样的统计分析是有偏见的。还不如说有钱人会活久点。

一辈子不抽烟的人，开开心心出门健身的时候，被车撞死的人。。。可太亏了。。。

只要你财物自由了，这些都好办到，所以归根结底还是不为钱发愁的人活得更久！

这是上世纪的研究成果，转眼又变成的2023年的，一片文章小编干到退休~

让我想起巴菲特说的：如果天天吃西兰花能让我多活几年的话（西方素食认为西兰花是长寿植物）？ 那我宁愿把“多活”的那几年去掉，我还是吃我爱吃的吧！

積極社交因人而異，不能一概而論是好事。社交多了，人反而會逐漸失去獨立自主的能力！

雪茄威士忌红酒KTV 赌场，都不行了呗