都说硬拉让男人硬气，让女人性感
男生硬拉能刺激雄性激素分泌，强化下肢力量，男人双腿有力量，才能雄风不倒
而女生硬拉对于臀部肌肉有很好的刺激效果，是练翘臀必备的动作
然而健身房练器械的女生很少，做硬拉的女生更少，能做大重量硬拉的的女生，基本上就是跟“国宝”一样罕见
最近，有个妹子硬拉110kg的视频引起围观
然而大家关注的重点不在硬拉的重量，因为注意力都被她的胸吸引了....
@肾上腺素lv：这硬拉真大！呸！这杠铃真挺！
@JaxiZovii：胸大肌太过浮夸了，怎么练的？
@张博钧_：真 · 负重硬拉
@生活梦想化：嗯，这个视频，也就看了10遍的...
@KennBolivia：核心负重超强哎，确实厉害
妹子的胸部
本来就比较丰满
戴着护腰
胸部显得更加“波涛汹涌”
这是一个吉林妹子
@煮不熟的小蒸饺
出生于1998年
体重130斤
体重远远过百
身上却没有一丝赘肉
傲人的S型曲线
性感至极...
她年纪轻轻
就参加过不少
大大小小的健美比赛
并且获得了很多荣誉
吉林省大学生锦标赛冠军
东三省新人赛比基尼全场冠军
......
一有机会
她就穿越各个城市去参赛
重视每一场比赛
每一个舞台她都火力全开
会因为没有达到自己想要的状态、
没有预期中完美的表现哭鼻子
可以输但不能轻易认输
通过比赛认识到自己的不足
接下来的日子
可以及时调整
在各个方面继续努力
迎接新的一轮征程
赛季的时候
她总是能铆足劲
短时间内快速降低体脂
练出明显的肌肉线条
比赛的前几个月
她每天除了吃饭睡觉
就是泡在健身房
与铁为伴
各种部位的力量训练轮着来
不放过每一寸肌肉
瞧这精壮的二头肌
硬气流畅的线条
女友力max
整齐的腹肌
性感的腰线
让人忍不住舔屏
三分练 七分吃
饮食上也不马虎
平时热爱美食的她
也会开始忌口
乖乖吃起健身餐
比完赛再好好犒劳自己大吃一顿
因为是为了自己的梦想努力
做喜欢的事
所以她一点也不觉得苦
每一个在舞台上光鲜亮丽的人
私下都免不了偷偷努力
无论是在健身房、天台...
都能看到她练习走秀的身影
poss随便一摆
路人们都会被她健美的身材
和自信的笑容吸引
从健身小白
一路上慢慢突破极限
看到自己一天天有进步
杠铃片越来越重
她感到十分满足
她从不担心自己越来越壮
也不怕自己的腿越来越粗
相反的
她觉得自己的大粗腿美极了
有力量感、有肌肉的女生
酷炸了 性感炸了
当她cos起漫画人物
这水蛇腰 蜜桃臀
完全就是原型
根本不需要p图
她总是说：
如果你觉得我太壮
那是因为你太弱
这样的小姐姐
得什么样的男生才配得上啊
因为胸部比较丰满
她平时还会刻意多练胸
让胸部坚挺 结实
避免下垂
那些觉得练胸会把胸练小的人
看到这个小姐姐
还会这样认为吗图片
其实练胸减掉的
是胸部的多余赘肉
会使胸部更有线条
推荐几个适合女生练胸的动作
不想胸部下垂、外扩的妹子
赶紧练习起来吧
NO.1 平板哑铃卧推
NO.2 史密斯上斜卧推
NO.3 器械夹胸
NO.4 绳索夹胸
NO.5 标准俯卧撑
NO.6 上斜俯卧撑
胸大胸小是基因决定的
但胸部挺不挺
是你决定的
都说硬拉让男人硬气，让女人性感
男生硬拉能刺激雄性激素分泌，强化下肢力量，男人双腿有力量，才能雄风不倒
而女生硬拉对于臀部肌肉有很好的刺激效果，是练翘臀必备的动作
然而健身房练器械的女生很少，做硬拉的女生更少，能做大重量硬拉的的女生，基本上就是跟“国宝”一样罕见
最近，有个妹子硬拉110kg的视频引起围观
然而大家关注的重点不在硬拉的重量，因为注意力都被她的胸吸引了....
@肾上腺素lv：这硬拉真大！呸！这杠铃真挺！
@JaxiZovii：胸大肌太过浮夸了，怎么练的？
@张博钧_：真 · 负重硬拉
@生活梦想化：嗯，这个视频，也就看了10遍的...
@KennBolivia：核心负重超强哎，确实厉害
妹子的胸部
本来就比较丰满
戴着护腰
胸部显得更加“波涛汹涌”
这是一个吉林妹子
@煮不熟的小蒸饺
出生于1998年
体重130斤
体重远远过百
身上却没有一丝赘肉
傲人的S型曲线
性感至极...
她年纪轻轻
就参加过不少
大大小小的健美比赛
并且获得了很多荣誉
吉林省大学生锦标赛冠军
东三省新人赛比基尼全场冠军
......
一有机会
她就穿越各个城市去参赛
重视每一场比赛
每一个舞台她都火力全开
会因为没有达到自己想要的状态、
没有预期中完美的表现哭鼻子
可以输但不能轻易认输
通过比赛认识到自己的不足
接下来的日子
可以及时调整
在各个方面继续努力
迎接新的一轮征程
赛季的时候
她总是能铆足劲
短时间内快速降低体脂
练出明显的肌肉线条
比赛的前几个月
她每天除了吃饭睡觉
就是泡在健身房
与铁为伴
各种部位的力量训练轮着来
不放过每一寸肌肉
瞧这精壮的二头肌
硬气流畅的线条
女友力max
整齐的腹肌
性感的腰线
让人忍不住舔屏
三分练 七分吃
饮食上也不马虎
平时热爱美食的她
也会开始忌口
乖乖吃起健身餐
比完赛再好好犒劳自己大吃一顿
因为是为了自己的梦想努力
做喜欢的事
所以她一点也不觉得苦
每一个在舞台上光鲜亮丽的人
私下都免不了偷偷努力
无论是在健身房、天台...
都能看到她练习走秀的身影
poss随便一摆
路人们都会被她健美的身材
和自信的笑容吸引
从健身小白
一路上慢慢突破极限
看到自己一天天有进步
杠铃片越来越重
她感到十分满足
她从不担心自己越来越壮
也不怕自己的腿越来越粗
相反的
她觉得自己的大粗腿美极了
有力量感、有肌肉的女生
酷炸了 性感炸了
当她cos起漫画人物
这水蛇腰 蜜桃臀
完全就是原型
根本不需要p图
她总是说：
如果你觉得我太壮
那是因为你太弱
这样的小姐姐
得什么样的男生才配得上啊
因为胸部比较丰满
她平时还会刻意多练胸
让胸部坚挺 结实
避免下垂
那些觉得练胸会把胸练小的人
看到这个小姐姐
还会这样认为吗图片
其实练胸减掉的
是胸部的多余赘肉
会使胸部更有线条
推荐几个适合女生练胸的动作
不想胸部下垂、外扩的妹子
赶紧练习起来吧
NO.1 平板哑铃卧推
NO.2 史密斯上斜卧推
NO.3 器械夹胸
NO.4 绳索夹胸
NO.5 标准俯卧撑
NO.6 上斜俯卧撑
胸大胸小是基因决定的
但胸部挺不挺
是你决定的