健身的小伙伴好，
今天这篇文章给大家介绍一位
非肌肉男不嫁的健身妹子。
她叫 波拉，
身高165cm，体重56公斤。
▼
无论是颜值还是身材，
都很吸引人。
小伙伴们来感受下：
平坦腹部马甲线
紧致结实的双腿
性感的翘臀
坚挺的胸部
女生这样的身材
可以说不仅撩汉还撩妹。
不过曾经的
波拉也是瘦瘦弱弱的软妹子，
对于健身也只是抱着好玩的态度，
谁知这一练就是三年。
健身后才发现，
打造属于自己的好身材永远在路上。
波拉每周至少3练，
有氧和力量相结合。
下面是 波拉的训练日常：
弹力带深蹲开合跳虐腿臀
拉力器后抬腿练臀
俯卧器械推弯举练腘绳肌和臀部
哑铃负重深蹲推举练全身
深蹲硬拉也是常有的事
平板支撑练核心
战绳训练让身体快速脱油减脂
女生这样练3年，
身材变好是迟早的事。
现在拥有好身材的
波拉已是健身网红一枚。
获得大量粉丝关注，
这其中也有很多是追求者。
对于粉丝们的追求，
她说：自己喜欢健身的男生，
非肌肉男不嫁。
可见女生健身后
只对健身的异性感兴趣，
毕竟肌肉男和健身妹子更配。
所以小伙伴们要加油，
早日练出一个属于自己的好身材，
找到健身的另一半。
送上一组波拉的好身材照，
激励小伙伴们坚持练起来。
喜欢这样健身的妹子就点在看。
健身的小伙伴好，
今天这篇文章给大家介绍一位
非肌肉男不嫁的健身妹子。
她叫 波拉，
身高165cm，体重56公斤。
▼
无论是颜值还是身材，
都很吸引人。
小伙伴们来感受下：
平坦腹部马甲线
▼
紧致结实的双腿
▼
性感的翘臀
▼
坚挺的胸部
▼
女生这样的身材
可以说不仅撩汉还撩妹。
▼
不过曾经的
波拉也是瘦瘦弱弱的软妹子，
对于健身也只是抱着好玩的态度，
谁知这一练就是三年。
健身后才发现，
打造属于自己的好身材永远在路上。
波拉每周至少3练，
有氧和力量相结合。
下面是 波拉的训练日常：
弹力带深蹲开合跳虐腿臀
▼
拉力器后抬腿练臀
▼
俯卧器械推弯举练腘绳肌和臀部
▼
哑铃负重深蹲推举练全身
▼
深蹲硬拉也是常有的事
▼
平板支撑练核心
▼
战绳训练让身体快速脱油减脂
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女生这样练3年，
身材变好是迟早的事。
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现在拥有好身材的
波拉已是健身网红一枚。
获得大量粉丝关注，
这其中也有很多是追求者。
对于粉丝们的追求，
她说：自己喜欢健身的男生，
非肌肉男不嫁。
▼
可见女生健身后
只对健身的异性感兴趣，
毕竟肌肉男和健身妹子更配。
▼
所以小伙伴们要加油，
早日练出一个属于自己的好身材，
找到健身的另一半。
送上一组波拉的好身材照，
激励小伙伴们坚持练起来。
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喜欢这样健身的妹子就点在看。