众所周知，韩国的健身健美水平在亚洲范围内都处于比较靠前的位置，这得益于良好的运动氛围和大众对于健美人士们的普遍接受。
其中，男子健美大家最熟悉的应该就是黄哲勋了，不仅傲视全亚洲，他在很多国际健美比赛中也是分分钟碾压欧美对手。光看他的肌肉维度，就已经突破了人们的想象！
而在女子健美方面，之前一位比基尼健美选手的形体写真就在朋友圈热传，无论是她的肌肉维度、线条还是体脂率都达到了逆天级别，网友们看完后纷纷表示”韩国肌肉女皇就是她了”！
这位妹子名叫Lee，今年30岁，光看她平时的自拍照，人们会以为她就是个有点像明星的普通辣妹，会撒娇的那种！
令人难以置信的是当她秀出劲爆的肌肉身材，所有人都惊呆了。
据报道，她从事健美已经有7年之久，而且把奥赛作为自己的奋斗目标，这么多年一直坚持下来真心让人佩服！
目前虽然Lee已成为健美教练，还成为各大健美大赛的评委，并且还开设有自己的训练课程，但和其他比基尼健身模特通常会迅速退役不同，她依然奋斗在健美一线，参加各种比赛，并且乐此不疲。
跟很多女生觉得大块肌肉男有点吓人不同，大部分网友在看到妹子拥有腹肌马甲线时，都会投来欣赏的目光。
只不过，Lee的腹肌已经练到了打比赛的级别，很少有男人能PK得过，太让男性朋友扎心了！
Lee在赛季期体重为54公斤左右，非赛季体重约有60公斤，其实线条出来出不来，有时候差的就是这十几斤脂肪。
打健美比赛脱水脱盐都非常正常，她曾经就用3天不到的时间减掉了接近5斤体重，可谓非常极端了。
在临近赛季期，会每天健身2次，每3天一个循环，这样才能达到最好的肌肉状态。
能练出打比赛级别的肌肉身材，没有数倍于普通人的付出是不行的。Lee平时都是跟着健身房里的男性老铁们一起搭档锻炼，在他们做保护的前提下，就更敢上重量了！
下面是她的健身日常，大家来感受下：
饮食上，富含高蛋白的牛肉、鸡胸肉自然是少不了的，同时各种蔬菜也是她的最爱。
讲真，不管增肌还是减脂，如果管不住嘴、吃不对，那锻炼效果会大打折扣！
想拥有靓丽的身材，就必须舍弃一些东西，比如女生撸铁撸多了，手掌也会变得跟肌肉男们的一样，长满老茧，粗糙裂缝...这就是好身材的代价，我们必须要去面对~
下面是Lee的力量型身材写真，这是一种与干瘦的女人完全不同的美！
健身健美就是这样，有舍才有得：
如果你迷恋吃火锅，那就注定跟好身材无缘；如果你天天想偷懒，脂肪只会越积越多；不想付出努力，又想快速拥有好身材，不存在的！
看完这位30岁比基尼辣妹的经历，不禁感叹：自律的人真的太强悍了！
而那些天天嘴上喊着要减肥增肌的老铁，你们还要继续放纵下去吗？
从来没有谁能随随便便成功，想逆袭就先拿出百分百的干劲儿吧，Fighting！
众所周知，韩国的健身健美水平在亚洲范围内都处于比较靠前的位置，这得益于良好的运动氛围和大众对于健美人士们的普遍接受。
其中，男子健美大家最熟悉的应该就是黄哲勋了，不仅傲视全亚洲，他在很多国际健美比赛中也是分分钟碾压欧美对手。光看他的肌肉维度，就已经突破了人们的想象！
而在女子健美方面，之前一位比基尼健美选手的形体写真就在朋友圈热传，无论是她的肌肉维度、线条还是体脂率都达到了逆天级别，网友们看完后纷纷表示”韩国肌肉女皇就是她了”！
这位妹子名叫Lee，今年30岁，光看她平时的自拍照，人们会以为她就是个有点像明星的普通辣妹，会撒娇的那种！
令人难以置信的是当她秀出劲爆的肌肉身材，所有人都惊呆了。
据报道，她从事健美已经有7年之久，而且把奥赛作为自己的奋斗目标，这么多年一直坚持下来真心让人佩服！
目前虽然Lee已成为健美教练，还成为各大健美大赛的评委，并且还开设有自己的训练课程，但和其他比基尼健身模特通常会迅速退役不同，她依然奋斗在健美一线，参加各种比赛，并且乐此不疲。
跟很多女生觉得大块肌肉男有点吓人不同，大部分网友在看到妹子拥有腹肌马甲线时，都会投来欣赏的目光。
只不过，Lee的腹肌已经练到了打比赛的级别，很少有男人能PK得过，太让男性朋友扎心了！
Lee在赛季期体重为54公斤左右，非赛季体重约有60公斤，其实线条出来出不来，有时候差的就是这十几斤脂肪。
打健美比赛脱水脱盐都非常正常，她曾经就用3天不到的时间减掉了接近5斤体重，可谓非常极端了。
在临近赛季期，会每天健身2次，每3天一个循环，这样才能达到最好的肌肉状态。
能练出打比赛级别的肌肉身材，没有数倍于普通人的付出是不行的。Lee平时都是跟着健身房里的男性老铁们一起搭档锻炼，在他们做保护的前提下，就更敢上重量了！
下面是她的健身日常，大家来感受下：
饮食上，富含高蛋白的牛肉、鸡胸肉自然是少不了的，同时各种蔬菜也是她的最爱。
讲真，不管增肌还是减脂，如果管不住嘴、吃不对，那锻炼效果会大打折扣！
想拥有靓丽的身材，就必须舍弃一些东西，比如女生撸铁撸多了，手掌也会变得跟肌肉男们的一样，长满老茧，粗糙裂缝...这就是好身材的代价，我们必须要去面对~
下面是Lee的力量型身材写真，这是一种与干瘦的女人完全不同的美！
健身健美就是这样，有舍才有得：
如果你迷恋吃火锅，那就注定跟好身材无缘；如果你天天想偷懒，脂肪只会越积越多；不想付出努力，又想快速拥有好身材，不存在的！
看完这位30岁比基尼辣妹的经历，不禁感叹：自律的人真的太强悍了！
而那些天天嘴上喊着要减肥增肌的老铁，你们还要继续放纵下去吗？
从来没有谁能随随便便成功，想逆袭就先拿出百分百的干劲儿吧，Fighting！