在娱乐号的通稿里
杨幂经常被夸成女明星中的身材标杆
不仅腰细腿长还前凸后翘
仿佛一颗“人间水蜜桃”
▼
然而，眼尖的网友发现
这颗“水蜜桃”后面的曲线
好像有点不太自然
网上也一直有人质疑
她的“翘臀”是臀垫垫出来的
穿礼服的大片长这样
而街拍生图长这样
“大幂幂”臀部扁平
其实一点也不奇怪
167的身高，体重只有90斤
这么瘦还想真的“前凸后翘”
实在有点太难为她了...
但我们今天要聊的这位小姐姐
却成功克服了“瘦与曲线不可兼得”的难题
90斤，照样有胸有臀、性感撩人
她叫李元玲，31岁
马来西亚最火的宅男女神▼
英国伯明翰音乐学院高材生
曾师从钢琴大师李云迪
还跟影帝张家辉演过对手戏要脸蛋有脸蛋，要身材有身材简直就是马来西亚的“国宝”▼
1米7的身高，体重90斤按常理说，必定是干瘪的平板身材无疑但你看看人家的身材
饱满挺拔的胸
零赘肉的马甲线小蛮腰
漂亮紧致的后背自带微笑的蜜桃臀
匀称笔直的大长腿
传说中的漫画身材也不过如此吧▼
最近，她在ins上分享了一段穿内衣弹琴的视频
胸前美景和悦耳旋律瞬间吸引40多万网友围观
惹得无数直男沉迷于这活色生香而不可自拔
同时也招致了一些黑粉的谩骂
喷她整天靠“裸露卖肉”博眼球▼
对此，李元玲忍无可忍，直接回怼
“骂别人之前
先看看自己有什么
我健身7年练出的好身材
为什么不能光明正大地晒出来”▼
能够坚持健身7年
光是这份毅力和自律就值得钦佩吧▼
健身之前的李元玲
有着和很多女生一样的身材问题
就是明明看起来很瘦，体重也不高
但肚子上就是堆着一圈囔囔肉（上图左）
经常久坐练琴，缺乏运动
加上肚子本身就容易堆积脂肪
李元玲体脂率最高的时候有26%
仅仅104斤，却显得膀大腰圆
想要减掉肚子上赘肉的她
从2007年开始就坚持跑步
加上跳芭蕾
有氧运动确实帮她减掉了一些体重
但干瘦的身材并不能让她满意
于是，在2013年开启了健身房撸铁之路
很多妹纸
一听到撸铁两个字就害怕
担心练出健美级别的大肌肉块
这咋说呢，网上有句话叫做
"不要以林黛玉的运动量，操着施瓦辛格的心"▼
放心，小重量的器械训练
只会让你身材更加紧致
胸更挺拔、腰更窈窕、臀更翘▼
李元玲练了7年
每周4次去健身房，每次练90分钟
也没变成施瓦辛格玲不是▼
三分练，七分吃除了锻炼，在饮食上也要有所克制
尽量避免摄入淀粉类
膳食以蔬菜和低脂肉类为主
特别要注意糖分的摄入
饮料除了水之外
只喝无糖咖啡或者无糖茶
李元玲最高纪录是持续了11个月的无糖日常
做不到完全戒糖的话，可以尝试一周5天不碰糖
另外2天允许自己吃一点点
另外，也不要把自己逼得太紧
适时学会放松一下
一个月给自己一次“欺骗餐”
但是大吃大喝之后
也要记得多撸铁多流汗啊▼
坚持七年下来
她的体脂率从26%减到12%
最明显的变化就是不浮肿了
整个人的精神状态
变得更加积极阳光▼
170，体重90多斤
有胸有腰有翘臀
这样的极品身材
多少亚洲女孩的终极梦想啊▼
别人惊叹于她的变化
她回应说：
“只要有恒心，不在乎训练的苦和累。
任何人都能拥有自己的sexy body"▼
这身材，也太可了吧
在娱乐号的通稿里
杨幂经常被夸成女明星中的身材标杆
不仅腰细腿长还前凸后翘
仿佛一颗“人间水蜜桃”
▼
然而，眼尖的网友发现
这颗“水蜜桃”后面的曲线
好像有点不太自然
▼
网上也一直有人质疑
她的“翘臀”是臀垫垫出来的
穿礼服的大片长这样
▼
而街拍生图长这样
▼
“大幂幂”臀部扁平
其实一点也不奇怪
167的身高，体重只有90斤
这么瘦还想真的“前凸后翘”
实在有点太难为她了...
但我们今天要聊的这位小姐姐
却成功克服了“瘦与曲线不可兼得”的难题
90斤，照样有胸有臀、性感撩人
▼
她叫李元玲，31岁
马来西亚最火的宅男女神▼
英国伯明翰音乐学院高材生
曾师从钢琴大师李云迪
还跟影帝张家辉演过对手戏要脸蛋有脸蛋，要身材有身材简直就是马来西亚的“国宝”▼
1米7的身高，体重90斤按常理说，必定是干瘪的平板身材无疑但你看看人家的身材
饱满挺拔的胸
▼
零赘肉的马甲线小蛮腰
▼
漂亮紧致的后背自带微笑的蜜桃臀
▼
匀称笔直的大长腿
▼
传说中的漫画身材也不过如此吧▼
最近，她在ins上分享了一段穿内衣弹琴的视频
胸前美景和悦耳旋律瞬间吸引40多万网友围观
惹得无数直男沉迷于这活色生香而不可自拔
▼
同时也招致了一些黑粉的谩骂
喷她整天靠“裸露卖肉”博眼球▼
对此，李元玲忍无可忍，直接回怼
“骂别人之前
先看看自己有什么
我健身7年练出的好身材
为什么不能光明正大地晒出来”▼
能够坚持健身7年
光是这份毅力和自律就值得钦佩吧▼
健身之前的李元玲
有着和很多女生一样的身材问题
就是明明看起来很瘦，体重也不高
但肚子上就是堆着一圈囔囔肉（上图左）
经常久坐练琴，缺乏运动
加上肚子本身就容易堆积脂肪
李元玲体脂率最高的时候有26%
仅仅104斤，却显得膀大腰圆
▼
想要减掉肚子上赘肉的她
从2007年开始就坚持跑步
▼
加上跳芭蕾
▼
有氧运动确实帮她减掉了一些体重
但干瘦的身材并不能让她满意
于是，在2013年开启了健身房撸铁之路
▼
很多妹纸
一听到撸铁两个字就害怕
担心练出健美级别的大肌肉块
这咋说呢，网上有句话叫做
"不要以林黛玉的运动量，操着施瓦辛格的心"▼
放心，小重量的器械训练
只会让你身材更加紧致
胸更挺拔、腰更窈窕、臀更翘▼
李元玲练了7年
每周4次去健身房，每次练90分钟
也没变成施瓦辛格玲不是▼
三分练，七分吃除了锻炼，在饮食上也要有所克制
尽量避免摄入淀粉类
膳食以蔬菜和低脂肉类为主
▼
特别要注意糖分的摄入
饮料除了水之外
只喝无糖咖啡或者无糖茶
李元玲最高纪录是持续了11个月的无糖日常
▼
做不到完全戒糖的话，可以尝试一周5天不碰糖
另外2天允许自己吃一点点
▼
另外，也不要把自己逼得太紧
适时学会放松一下
一个月给自己一次“欺骗餐”
▼
但是大吃大喝之后
也要记得多撸铁多流汗啊▼
坚持七年下来
她的体脂率从26%减到12%
最明显的变化就是不浮肿了
▼
整个人的精神状态
变得更加积极阳光▼
170，体重90多斤
有胸有腰有翘臀
这样的极品身材
多少亚洲女孩的终极梦想啊▼
别人惊叹于她的变化
她回应说：
“只要有恒心，不在乎训练的苦和累。
任何人都能拥有自己的sexy body"▼
这身材，也太可了吧