上周四，一名Facebook员工从硅谷Menlo Park市总部大楼一跃而下，当场身亡。当时警方立刻出警，赶到事发地，这名男性已经躺在地上，陷入昏迷。消防队员和医疗急救队，当场也进行了急救，但仍无功效，随后这名男性被宣告死亡。
根据外媒最新消息，San Mateo County Coroner's Office已经初步确认死者是一位名叫Qin Chen的38岁华裔软件工程师。
根据网上流传的消息，Qin Chen毕业于浙江大学99级，是南加大硕士。
根据Linkedin上的信息，Qin Chen在Facebook任职1年零7个月，职业是软件工程师。
根据网上流传的消息，Qin Chen 1999年毕业于浙江大学。他只花了两年时间，在USC攻读下了硕士课程（包括4courses in CS，5 courses in EE，5 CS projects ）。毕业后就职的公司都很好，包括Cisco等，并且在去年3月顺利进入到Facebook。简历看起来也是非常优秀了。
目前关于Qin Chen自杀的具体原因还不得而知，真正的死因警方还未公布。有网友猜测是转行进入Facebook，不堪工作压力，而一时想不开。
Facebook总部已经通知Qin Chen的家人。
网友评论：
32岁才南加大硕士毕业的。37岁进Facebook和那些打鸡血的年轻人竞争，悲催。转行的千老需要慎重
RIP
我看了一下领英， 条件非常好， 仍旧完胜美国大部分开发员包括我这样的， 想开点换个工作多好。
浙大毕业绝对算得上是人中龙凤了，咋就这么想不开！他父母得多么难过......
逝者为大，一路走好吧！
我记得早些年有一位中国人跳楼， 好像是硬工转码工， 老婆很push，然后中年人受不了压力，跳楼了。据后来认识的人说他脾气很好， 很和蔼， 经常看到老婆对他发脾气，也没反应。 和这件事情无关，仅仅是回忆一下。
不堪工作压力 高通华裔工程师收到离婚协议书后跳楼自杀
2018年，位于San Diego的高通公司总部大楼，也发生了员工跳楼事件。华裔工程师David Wu从总部办公楼的六楼跳下，当场死亡。
（图片来自times of San Diego，版权属于原作者）
据当地媒体报道，David Wu毕业于清华大学，获得了多伦多大学博士后，进入高通，15年时，因为高通大规模裁员，一度待业家中，后在17年时，才以“Contract Engineer”的身份，回到高通。
而18年4月，高通再次宣布，将在加州圣地亚哥、圣何塞和圣塔克拉拉分部裁员1500人，以节省10亿美元开支，正是此种背景，David Wu在自杀的前一段时间，常表现出高度的情绪紧张和不稳定。
同时，调查显示，David Wu在这一时间里，收到了离婚协议书，可能将其逼到了绝望的边缘。
遭遇变故 如何自我调整
其实，用人单位为了保证自身的生存而裁员，这种情况并非罕见，如果自己不幸上了停职名单，对策也简单：了解自己的权利、保持理智、把自己的损失降到最低。具体方法，小伙伴们可以戳下面这条视频：
人生不如意事十之八九，面对自己并不喜欢却又必须接受的改变，懂得自我调节很重要，wikihow也给出了以下建议：
如何接受变化？
1，承认自己的感受。对于已经发生或者即将发生的改变，我们不可能无动于衷，有情绪是正常的。当你意识到自己的情绪并承认它时，你才能更好得管理它。
2，做好准备。老话说得好，有备无患，面对改变，如果不能躲掉，那就正面迎敌。比如，你要换新工作了，去报到之前可以充分了解公司和职位，甚至是公司周围有什么好吃的餐馆，围绕自己的兴趣点拓展了解的范围，也会让这个过程变得有趣。
3，建立强大的心理脚本，学会自我暗示。生活中有很多变化使我们自己控制不了的，所以与其拼死掌控，不如随波逐流，产生挫败感时请一定对自己说：“我不喜欢变化，但这事儿也不是我能说的算，虽然我不喜欢变化，但是我还是接受，自己也会尽力做到最好。”
4，时刻提醒自己要控制态度和行动。冲动是魔鬼啊，逞一时之快并不能解决长久之痛，so，任何时候都不要让自己情绪失控，只有冷静理智才能帮你做出最正确的决定。
如何减少变化带来的焦虑？
1，把自己的担忧都写下来。通过文字记录自己的担忧，之后在读起来你就会发现，其实你担忧的情况并没有想象中的那么坏。文字能很好地帮你梳理思路。
2，和有类似经历的人聊天。比如你正在经历离婚，或者不能顺利毕业，有相同经历的人简直太多了，和他们聊天，你可以总结别人处理此类问题的经验，如果你不好意思与人面对面的聊天，也可以在网上的论坛倾诉，总有人能和你产生共鸣。
3，接受不确定。人们常说计划不如变化快，其实如果生活都能按照自己计划的样子去走，那人生也失去了不少探索的乐趣。
4，放松，锻炼。比如你被停止了，那在找到下一份工作之前，你完全可以去旅游、去学茶花。可能有小伙伴会说，工作都没了哪还有钱去弄那些？！well，压马路不要钱吧，自己在家撸铁不要钱吧，躺在草地上望天发呆也不要钱吧，重要的是，放松、放空自己，这样你才能以更饱满的状态去迎接生命中的变化。
给自己时间
1，开启新的生活模式需要时间，允许自己“慢热”。
2，把变化当做机遇。树挪死，人挪活。比如你因为某种原因辍学了，也许这是你发展自己事业的好机会呢，比如facebook的CEO小札，微软的创始人比尔盖茨。
3，不当祥林嫂。无休止的抱怨只会是在自己的伤口上撒盐，永远都用积极的态度对待人生。
4，学会放下。你无法改变已经发生过的事情，所以与其揪着不放，让自己不好过，不如学会放下，然后开启新的一页。就好比洗染色的白衬衫怎么漂也不如从前白，那就扔掉它再买一件新的。
识别调整障碍
1，把自己的处境放在心上，无论新的变化是积极的还是消极的。
2，如果需要依靠酒精、暴饮暴食等才能度过难关，那么请一定去寻求心理帮助，因为这样依赖并不能解决你的问题，反而会带来更多的麻烦。
3，调整障碍的持续时间不应该超过6个月，否则的话，也请一定及时去看心理医生。
上周四，一名Facebook员工从硅谷Menlo Park市总部大楼一跃而下，当场身亡。当时警方立刻出警，赶到事发地，这名男性已经躺在地上，陷入昏迷。消防队员和医疗急救队，当场也进行了急救，但仍无功效，随后这名男性被宣告死亡。
根据外媒最新消息，San Mateo County Coroner's Office已经初步确认死者是一位名叫Qin Chen的38岁华裔软件工程师。
根据网上流传的消息，Qin Chen毕业于浙江大学99级，是南加大硕士。
根据Linkedin上的信息，Qin Chen在Facebook任职1年零7个月，职业是软件工程师。
根据网上流传的消息，Qin Chen 1999年毕业于浙江大学。他只花了两年时间，在USC攻读下了硕士课程（包括4courses in CS，5 courses in EE，5 CS projects ）。毕业后就职的公司都很好，包括Cisco等，并且在去年3月顺利进入到Facebook。简历看起来也是非常优秀了。
目前关于Qin Chen自杀的具体原因还不得而知，真正的死因警方还未公布。有网友猜测是转行进入Facebook，不堪工作压力，而一时想不开。
Facebook总部已经通知Qin Chen的家人。
网友评论：
32岁才南加大硕士毕业的。37岁进Facebook和那些打鸡血的年轻人竞争，悲催。转行的千老需要慎重
RIP
我看了一下领英， 条件非常好， 仍旧完胜美国大部分开发员包括我这样的， 想开点换个工作多好。
浙大毕业绝对算得上是人中龙凤了，咋就这么想不开！他父母得多么难过......
逝者为大，一路走好吧！
我记得早些年有一位中国人跳楼， 好像是硬工转码工， 老婆很push，然后中年人受不了压力，跳楼了。据后来认识的人说他脾气很好， 很和蔼， 经常看到老婆对他发脾气，也没反应。 和这件事情无关，仅仅是回忆一下。
不堪工作压力 高通华裔工程师收到离婚协议书后跳楼自杀
2018年，位于San Diego的高通公司总部大楼，也发生了员工跳楼事件。华裔工程师David Wu从总部办公楼的六楼跳下，当场死亡。
（图片来自times of San Diego，版权属于原作者）
据当地媒体报道，David Wu毕业于清华大学，获得了多伦多大学博士后，进入高通，15年时，因为高通大规模裁员，一度待业家中，后在17年时，才以“Contract Engineer”的身份，回到高通。
而18年4月，高通再次宣布，将在加州圣地亚哥、圣何塞和圣塔克拉拉分部裁员1500人，以节省10亿美元开支，正是此种背景，David Wu在自杀的前一段时间，常表现出高度的情绪紧张和不稳定。
同时，调查显示，David Wu在这一时间里，收到了离婚协议书，可能将其逼到了绝望的边缘。
遭遇变故 如何自我调整
其实，用人单位为了保证自身的生存而裁员，这种情况并非罕见，如果自己不幸上了停职名单，对策也简单：了解自己的权利、保持理智、把自己的损失降到最低。具体方法，小伙伴们可以戳下面这条视频：
人生不如意事十之八九，面对自己并不喜欢却又必须接受的改变，懂得自我调节很重要，wikihow也给出了以下建议：
如何接受变化？
1，承认自己的感受。对于已经发生或者即将发生的改变，我们不可能无动于衷，有情绪是正常的。当你意识到自己的情绪并承认它时，你才能更好得管理它。
2，做好准备。老话说得好，有备无患，面对改变，如果不能躲掉，那就正面迎敌。比如，你要换新工作了，去报到之前可以充分了解公司和职位，甚至是公司周围有什么好吃的餐馆，围绕自己的兴趣点拓展了解的范围，也会让这个过程变得有趣。
3，建立强大的心理脚本，学会自我暗示。生活中有很多变化使我们自己控制不了的，所以与其拼死掌控，不如随波逐流，产生挫败感时请一定对自己说：“我不喜欢变化，但这事儿也不是我能说的算，虽然我不喜欢变化，但是我还是接受，自己也会尽力做到最好。”
4，时刻提醒自己要控制态度和行动。冲动是魔鬼啊，逞一时之快并不能解决长久之痛，so，任何时候都不要让自己情绪失控，只有冷静理智才能帮你做出最正确的决定。
如何减少变化带来的焦虑？
1，把自己的担忧都写下来。通过文字记录自己的担忧，之后在读起来你就会发现，其实你担忧的情况并没有想象中的那么坏。文字能很好地帮你梳理思路。
2，和有类似经历的人聊天。比如你正在经历离婚，或者不能顺利毕业，有相同经历的人简直太多了，和他们聊天，你可以总结别人处理此类问题的经验，如果你不好意思与人面对面的聊天，也可以在网上的论坛倾诉，总有人能和你产生共鸣。
3，接受不确定。人们常说计划不如变化快，其实如果生活都能按照自己计划的样子去走，那人生也失去了不少探索的乐趣。
4，放松，锻炼。比如你被停止了，那在找到下一份工作之前，你完全可以去旅游、去学茶花。可能有小伙伴会说，工作都没了哪还有钱去弄那些？！well，压马路不要钱吧，自己在家撸铁不要钱吧，躺在草地上望天发呆也不要钱吧，重要的是，放松、放空自己，这样你才能以更饱满的状态去迎接生命中的变化。
给自己时间
1，开启新的生活模式需要时间，允许自己“慢热”。
2，把变化当做机遇。树挪死，人挪活。比如你因为某种原因辍学了，也许这是你发展自己事业的好机会呢，比如facebook的CEO小札，微软的创始人比尔盖茨。
3，不当祥林嫂。无休止的抱怨只会是在自己的伤口上撒盐，永远都用积极的态度对待人生。
4，学会放下。你无法改变已经发生过的事情，所以与其揪着不放，让自己不好过，不如学会放下，然后开启新的一页。就好比洗染色的白衬衫怎么漂也不如从前白，那就扔掉它再买一件新的。
识别调整障碍
1，把自己的处境放在心上，无论新的变化是积极的还是消极的。
2，如果需要依靠酒精、暴饮暴食等才能度过难关，那么请一定去寻求心理帮助，因为这样依赖并不能解决你的问题，反而会带来更多的麻烦。
3，调整障碍的持续时间不应该超过6个月，否则的话，也请一定及时去看心理医生。