10月1日一清早，人民广场隆重举行升旗仪式，上千名群众现场观礼。大家惊羡升旗手们整齐划一的步伐、流畅潇洒的撒旗、铿锵有力的动作，却不知道武警官兵为圆满完成这次任务所付出的艰苦努力。
图说：升旗手流畅潇洒的撒旗。张弘昌 易建业 汪仁猛 摄（下同）
武警上海总队执勤第四支队国旗班，是在9月24号接受国庆节升旗任务的，只有一周的时间可供他们准备。而此次升旗仪式和以往相比，变化很大：比如撒旗手要换左手撒旗，扛旗和撒旗都由一个人担负，要确保46秒音乐结束时国旗刚好到顶，除了原本的3名旗手和2名市政府大厅哨兵外，现场还增加了8名标兵和18名礼兵此外，国旗不能随便升，所以现场模拟训练时间有限，只能放到晚上7时到9时。夜幕下的人民广场，各个方队来来回回，紧张忙碌。
大家每天早上5时50分起床，6时开始早操训练。一直练到晚上10时，期间还要兼顾站哨、巡逻等。一天平均训练时间近10小时，而睡眠时间只有4到5个小时。
基本训练是军姿，背上十字架、顶着砖头、衣领上别着大头针、手上夹着扑克牌、头上顶着砖头、脚踩在台阶上。还有走正步也是每个人要反复练习的，撒旗手要反复练习撒旗，要在两腿和两臂上绑上沙袋，每个沙袋5斤，练习定位摆臂，一定要定十几二十几分钟。
图说：武警官兵头顶重物、身背十字架训练军姿。
高阶训练就是大联排，所有人员要反复模拟升旗当天的情景，必须做到分毫不差：礼兵到达指定位置16秒，标兵到达指定位置58秒，旗手到达指定位置2分09秒，46秒音乐结束时国旗要刚好到顶。
因为外面衣服不是特别透气，一整天排练下来，白衬衫早已湿透，一天至少要换2套白衬衫，甚至一天下来，白衬衣上竟然长了霉斑。护旗手陈陆鹏开玩笑说，每天都像在蒸桑拿。
杨泽楠现任国旗班所在中队的指导员，身高1米86的他，上一次参加重大任务升旗，还是9年前的世博会了，那时他左手撒旗，一鸣惊人，此次升国旗，还是左手撒旗。虽然有经验，但是毕竟多年不练，手已经生了，为此他又开始重演当年的训练每天甩5公斤杠铃片800次，为的就是找回那时的手感。此次升旗还增加了难度，就是擎旗手和撒旗手都是杨泽楠一个人，旗杆重达27斤，加上国旗一共30斤。
踢正步踢到脚发麻，捏手型捏到手抽筋，练标齐练到快落枕为了在人民广场升好每一次国旗，国旗班官兵一直就是这样拼，从不懈怠。
10月1日一清早，人民广场隆重举行升旗仪式，上千名群众现场观礼。大家惊羡升旗手们整齐划一的步伐、流畅潇洒的撒旗、铿锵有力的动作，却不知道武警官兵为圆满完成这次任务所付出的艰苦努力。
图说：升旗手流畅潇洒的撒旗。张弘昌 易建业 汪仁猛 摄（下同）
武警上海总队执勤第四支队国旗班，是在9月24号接受国庆节升旗任务的，只有一周的时间可供他们准备。而此次升旗仪式和以往相比，变化很大：比如撒旗手要换左手撒旗，扛旗和撒旗都由一个人担负，要确保46秒音乐结束时国旗刚好到顶，除了原本的3名旗手和2名市政府大厅哨兵外，现场还增加了8名标兵和18名礼兵此外，国旗不能随便升，所以现场模拟训练时间有限，只能放到晚上7时到9时。夜幕下的人民广场，各个方队来来回回，紧张忙碌。
大家每天早上5时50分起床，6时开始早操训练。一直练到晚上10时，期间还要兼顾站哨、巡逻等。一天平均训练时间近10小时，而睡眠时间只有4到5个小时。
基本训练是军姿，背上十字架、顶着砖头、衣领上别着大头针、手上夹着扑克牌、头上顶着砖头、脚踩在台阶上。还有走正步也是每个人要反复练习的，撒旗手要反复练习撒旗，要在两腿和两臂上绑上沙袋，每个沙袋5斤，练习定位摆臂，一定要定十几二十几分钟。
图说：武警官兵头顶重物、身背十字架训练军姿。
高阶训练就是大联排，所有人员要反复模拟升旗当天的情景，必须做到分毫不差：礼兵到达指定位置16秒，标兵到达指定位置58秒，旗手到达指定位置2分09秒，46秒音乐结束时国旗要刚好到顶。
因为外面衣服不是特别透气，一整天排练下来，白衬衫早已湿透，一天至少要换2套白衬衫，甚至一天下来，白衬衣上竟然长了霉斑。护旗手陈陆鹏开玩笑说，每天都像在蒸桑拿。
杨泽楠现任国旗班所在中队的指导员，身高1米86的他，上一次参加重大任务升旗，还是9年前的世博会了，那时他左手撒旗，一鸣惊人，此次升国旗，还是左手撒旗。虽然有经验，但是毕竟多年不练，手已经生了，为此他又开始重演当年的训练每天甩5公斤杠铃片800次，为的就是找回那时的手感。此次升旗还增加了难度，就是擎旗手和撒旗手都是杨泽楠一个人，旗杆重达27斤，加上国旗一共30斤。
踢正步踢到脚发麻，捏手型捏到手抽筋，练标齐练到快落枕为了在人民广场升好每一次国旗，国旗班官兵一直就是这样拼，从不懈怠。