受访专家：中日友好医院男科主治医师、中华中医药学会生殖医学分会青年委员 鲍丙豪
甜饮料被许多人称为“快乐水”，运动完、饱餐后,将可乐、奶茶一饮而尽确实爽，但代价也是昂贵的。小甜水不离手不仅增加肥胖、龋齿、糖尿病等风险，近日发表在瑞士《营养素》杂志上的一篇论文还指出，含糖饮料对男性生育力存在致命打击。
这项研究由新加坡国立大学医学院的科学家开展，他们对11项与“含糖饮料”“精子健康”相关的研究进行荟萃分析，结果发现，男性甜饮料消耗量越大，精子数量越低、活力越差、形态变化越严重。具体来说，与几乎不喝的人相比，每周喝超过7杯含糖饮料（包括碳酸饮料、果汁饮品、功能饮料、奶茶等，每杯350毫升左右）的男性，精液量减少6%。每周喝3次可乐的人，精液体积减小12.5%。精子活力是反映精子质量和影响受精能力的重要指标，研究发现，每天都喝含糖饮料的男性，精子活力低下的风险增加23%，尤其在比较瘦的男性当中，这种影响更大。小甜水还破坏精子形态，每喝1瓶500毫升的可乐，精液中形态正常精子的占比就会下降0.5%。
中日友好医院男科主治医师、中华中医药学会生殖医学分会青年委员鲍丙豪告诉“环球时报健康客户端”记者，含糖饮料会从多个路径“围攻”精子质量。首先，过量摄入糖会诱导全身发生氧化应激反应，使精子细胞膜损伤、DNA碎片率增加，直接影响精子质量和生育结果。慢性氧化应激还会加速细胞老化，让精子“英年早衰”。其次，含糖饮料的摄入与抑制素B、促卵泡生成素（FSH）、雌二醇等激素变化有关，这些激素的紊乱可导致精子生长发育效率降低，从而减少数量。还有，长期的糖摄入过量可导致肥胖、“三高”等慢病，这些也是伤精的危险因素。
鲍丙豪说，为减少饮食对生殖健康的影响，不论成人还是儿童，都要限制糖的摄入。根据《中国居民膳食指南（2022）》，每天糖摄入量不要超过50克，最好控制在25克以下。除了常见的可乐、奶茶，果汁、运动饮料、酸奶和某些茶饮料也是含糖大户，应该避免。▲
受访专家：中日友好医院男科主治医师、中华中医药学会生殖医学分会青年委员 鲍丙豪
甜饮料被许多人称为“快乐水”，运动完、饱餐后,将可乐、奶茶一饮而尽确实爽，但代价也是昂贵的。小甜水不离手不仅增加肥胖、龋齿、糖尿病等风险，近日发表在瑞士《营养素》杂志上的一篇论文还指出，含糖饮料对男性生育力存在致命打击。
这项研究由新加坡国立大学医学院的科学家开展，他们对11项与“含糖饮料”“精子健康”相关的研究进行荟萃分析，结果发现，男性甜饮料消耗量越大，精子数量越低、活力越差、形态变化越严重。具体来说，与几乎不喝的人相比，每周喝超过7杯含糖饮料（包括碳酸饮料、果汁饮品、功能饮料、奶茶等，每杯350毫升左右）的男性，精液量减少6%。每周喝3次可乐的人，精液体积减小12.5%。精子活力是反映精子质量和影响受精能力的重要指标，研究发现，每天都喝含糖饮料的男性，精子活力低下的风险增加23%，尤其在比较瘦的男性当中，这种影响更大。小甜水还破坏精子形态，每喝1瓶500毫升的可乐，精液中形态正常精子的占比就会下降0.5%。
中日友好医院男科主治医师、中华中医药学会生殖医学分会青年委员鲍丙豪告诉“环球时报健康客户端”记者，含糖饮料会从多个路径“围攻”精子质量。首先，过量摄入糖会诱导全身发生氧化应激反应，使精子细胞膜损伤、DNA碎片率增加，直接影响精子质量和生育结果。慢性氧化应激还会加速细胞老化，让精子“英年早衰”。其次，含糖饮料的摄入与抑制素B、促卵泡生成素（FSH）、雌二醇等激素变化有关，这些激素的紊乱可导致精子生长发育效率降低，从而减少数量。还有，长期的糖摄入过量可导致肥胖、“三高”等慢病，这些也是伤精的危险因素。
鲍丙豪说，为减少饮食对生殖健康的影响，不论成人还是儿童，都要限制糖的摄入。根据《中国居民膳食指南（2022）》，每天糖摄入量不要超过50克，最好控制在25克以下。除了常见的可乐、奶茶，果汁、运动饮料、酸奶和某些茶饮料也是含糖大户，应该避免。▲