洛杉矶各大学区已经开学接近两周，学生和教职员工染疫的新闻层出不穷。根据洛县公共卫生局的数据，在一月份的第一周，洛杉矶所有学校共发放了超过50万份检测，其中15%是阳性结果。在华人学区方面，截止1月13日，亚凯迪亚联合学区共有334位学生感染，75位教职员工感染。
洛县公共卫生局提供的学校染疫数据（图源：卫生局官网）
不少家长表示，这样的数据让他们心有戚戚，不敢把孩子送回学校上课。本文采访了若干位来自华人学区的华人家长，他们都有自己染疫或者孩子染疫的经历，关于染疫后的心态调整、如何隔离、如何恢复，以及医生的建议等等，供读者参考。
“我和孩子都已经打了加强针”核桃学区的华人家长Zach说，核桃学区共有2500多位学生，在开学以后有300多位学生请假，其中包括确诊的学生和密切接触者。他儿子就读高中，在去年年底被确诊，出现了发烧咳嗽的感染症状。他经常和儿子一起打球，是密切接触者，然而他自己的检测结果一直是阴性，“我打过加强针，我坚信自己对病毒是免疫的，我也没有严格地跟他隔离。”
Zach表示，几天之后，他儿子康复了，测试结果转阴性，返校的时候学校要求他打第三针加强针，确保安全。据了解，他儿子的第二针加强针是在6个月前注射的，学校认为疫苗抗体可能会失效，因此即使他染疫后自愈，依然被要求打了加强针再返校。（注：在最新的洛县疫苗政策中，对于18岁以下的未成年人，加强针已经不是做为 fully vaccinated 所必需的。）
哈岗联合学区的工作人员向学生们发放快速检测盒（图源：受访者供图）
“我没有打疫苗，也不要求孩子打疫苗”核桃学区的华人家长E女士表示，她的孩子正在读小学，作为家长，她并不主张给孩子打疫苗。“身边有大量的案例显示，无论打没打疫苗，都有可能感染新冠。从CDC、主流媒体和政府公开的数据来看，很多打了加强针的人依然中招“。E女士说，她不给孩子施加关于疫情的恐惧感和威胁感，也不要求孩子打疫苗。“我从来没有对任何一轮疫情感到恐慌，虽然身边有同事被检测出阳性，看到他们在一、两周后都康复了，更让我有信心从容应对”。
E女士提到，她自己并没有打过疫苗，一周前她曾发烧38摄氏度，自测出是弱阳性，六天之后才转阴性。那六天里，孩子的检测结果都是阴性，也没有任何症状。在显阳性的那几天里，E女士曾经试过戴口罩与孩子隔离，但孩子还是忍不住会亲吻妈妈。“在这期间，我和孩子每天服中药冲剂，没服用任何其他药物。我的经历也许不具有普适性，希望那些对新冠特别紧张恐惧的家长看到我的经历，能够放松从容一些。”
哈岗学区的华人家长小周，得知自己感染后，网购了一星期的食物，开始居家隔离
（图源：受访者供图）
“国内父母听说我感染了，叫我去住院”哈岗学区的华人家长小周说，在刚刚过去的圣诞节期间，她有发烧和浑身酸痛的症状，当时以为是流感，没有在意，吃了一片泰勒退烧药。当时正值寒假，孩子们都在家，那几天连续下雨，因此全家人都没有出门。等到元旦过后天气放晴，小周回公司检测才发现是弱阳性。她想到孩子们天天都和她在一起，赶紧从学校把孩子接回来测试，好在两个孩子都是阴性。
小周表示，她把自己感染的事情告诉了国内父母，父母听了很是紧张，让她去住院治疗，因为国内的疫情管控十分严格，风声鹤唳，一旦发现感染者，是惊天动地的大事。同时父母给她发了一大堆注意事项，包括多喝热水、多吃橙子、多晒太阳等等。另一边，公司领导也建议小周在家休息一阵，这几天不用上班，先照顾身体。
小周说，到了第二天再测试，结果已经转阴了。她第一时间把这个消息告诉了国内的父母，父母也大松一口气，并强烈建议她去医院做个全面的体检，包括给肺部拍X片，检查肺部状态等等。小周表示，康复后的初期她有后遗症，就是嗅觉和味觉都退化了，食不知味。再过了一周以后，嗅觉和味觉才开始慢慢恢复。
亚凯迪亚联合学区的师生染疫人数（图源：学区官网）
“心态最重要，保持平常心”亚凯迪亚学区的华人家长M女士说，她女儿在亚凯迪亚高中就读，在元旦期间中招了。对于女儿确诊，她表示没有任何恐慌和担忧，女儿自己也是平常心接受并在家隔离。隔离几天后，女儿想念同学，想回到学校上课，于是每天做测试，期待快点转阴。“我们全家人都打了疫苗，对疫情自始至终都没有恐慌。家长对疫情的态度，也会影响到孩子的心态。做好防护工作，不必过虑和担忧。”
对于染疫后的心态，小周也持相同的看法：保持平常心最重要。她说：“在得到阳性结果以后，公司领导就批准我休病假。于是我在心理上觉得自己就是个病人了，第二天我一直睡到下午才起床。没想到起床后一检测，已经转成阴性了。当时心理上又觉得自己是个正常人了，于是病假也不休了，立刻重新开始工作。人的身体状态是很唯心的。“
小周表示，事实上，在感染症状最严重的那几天，由于不知道是新冠，以为只是普通流感，她一切照旧，照常在家工作，工作量也没变。“虽然身体很不舒服，但是坚持一下，也就扛过来了。当时不知道自己感染了，所以心态很好，生活没有任何改变。”反而是得知自己感染之后，她开始担心有后遗症。在失去嗅觉之后，也会焦虑到底什么时候会恢复。
北京同仁堂洛杉矶医疗中心的主任医师任丽萍（图源：受访者供图）
医师强调：提高自身免疫力北京同仁堂洛杉矶医疗中心的主任医师任丽萍指出，建立自身免疫力、或接种疫苗建立抗体免疫屏障，仍然是我们目前免受病毒感染的最好方式。凡是自身免疫力强的人，即便是感染了病毒，症状也会比较轻，住院率、重症率和死亡率都不高。所以增强自身免疫力非常重要。只要我们遵循医学科学规律，认真执行防御措施，做好个体防护工作，建立良好的生活习惯，我们是完全可以战胜病毒的。
任丽萍强调，吃好、睡好、运动好、心情好，是增强自身免疫力最好的方式方法。吃好——尽量多吃营养的容易消化的食物。比如鸡蛋、鸡胸肉、鱼、牛奶、蔬菜水果等，少吃重口味、油腻、不容易消化的食物。睡好——尽量不熬夜，保证7-8小时的睡眠时间。运动好——每天40分钟的走路或慢跑。最后，要保持心情愉快。
洛杉矶各大学区已经开学接近两周，学生和教职员工染疫的新闻层出不穷。根据洛县公共卫生局的数据，在一月份的第一周，洛杉矶所有学校共发放了超过50万份检测，其中15%是阳性结果。在华人学区方面，截止1月13日，亚凯迪亚联合学区共有334位学生感染，75位教职员工感染。
洛县公共卫生局提供的学校染疫数据（图源：卫生局官网）
不少家长表示，这样的数据让他们心有戚戚，不敢把孩子送回学校上课。本文采访了若干位来自华人学区的华人家长，他们都有自己染疫或者孩子染疫的经历，关于染疫后的心态调整、如何隔离、如何恢复，以及医生的建议等等，供读者参考。
“我和孩子都已经打了加强针”核桃学区的华人家长Zach说，核桃学区共有2500多位学生，在开学以后有300多位学生请假，其中包括确诊的学生和密切接触者。他儿子就读高中，在去年年底被确诊，出现了发烧咳嗽的感染症状。他经常和儿子一起打球，是密切接触者，然而他自己的检测结果一直是阴性，“我打过加强针，我坚信自己对病毒是免疫的，我也没有严格地跟他隔离。”
Zach表示，几天之后，他儿子康复了，测试结果转阴性，返校的时候学校要求他打第三针加强针，确保安全。据了解，他儿子的第二针加强针是在6个月前注射的，学校认为疫苗抗体可能会失效，因此即使他染疫后自愈，依然被要求打了加强针再返校。（注：在最新的洛县疫苗政策中，对于18岁以下的未成年人，加强针已经不是做为 fully vaccinated 所必需的。）
哈岗联合学区的工作人员向学生们发放快速检测盒（图源：受访者供图）
“我没有打疫苗，也不要求孩子打疫苗”核桃学区的华人家长E女士表示，她的孩子正在读小学，作为家长，她并不主张给孩子打疫苗。“身边有大量的案例显示，无论打没打疫苗，都有可能感染新冠。从CDC、主流媒体和政府公开的数据来看，很多打了加强针的人依然中招“。E女士说，她不给孩子施加关于疫情的恐惧感和威胁感，也不要求孩子打疫苗。“我从来没有对任何一轮疫情感到恐慌，虽然身边有同事被检测出阳性，看到他们在一、两周后都康复了，更让我有信心从容应对”。
E女士提到，她自己并没有打过疫苗，一周前她曾发烧38摄氏度，自测出是弱阳性，六天之后才转阴性。那六天里，孩子的检测结果都是阴性，也没有任何症状。在显阳性的那几天里，E女士曾经试过戴口罩与孩子隔离，但孩子还是忍不住会亲吻妈妈。“在这期间，我和孩子每天服中药冲剂，没服用任何其他药物。我的经历也许不具有普适性，希望那些对新冠特别紧张恐惧的家长看到我的经历，能够放松从容一些。”
哈岗学区的华人家长小周，得知自己感染后，网购了一星期的食物，开始居家隔离
（图源：受访者供图）
“国内父母听说我感染了，叫我去住院”哈岗学区的华人家长小周说，在刚刚过去的圣诞节期间，她有发烧和浑身酸痛的症状，当时以为是流感，没有在意，吃了一片泰勒退烧药。当时正值寒假，孩子们都在家，那几天连续下雨，因此全家人都没有出门。等到元旦过后天气放晴，小周回公司检测才发现是弱阳性。她想到孩子们天天都和她在一起，赶紧从学校把孩子接回来测试，好在两个孩子都是阴性。
小周表示，她把自己感染的事情告诉了国内父母，父母听了很是紧张，让她去住院治疗，因为国内的疫情管控十分严格，风声鹤唳，一旦发现感染者，是惊天动地的大事。同时父母给她发了一大堆注意事项，包括多喝热水、多吃橙子、多晒太阳等等。另一边，公司领导也建议小周在家休息一阵，这几天不用上班，先照顾身体。
小周说，到了第二天再测试，结果已经转阴了。她第一时间把这个消息告诉了国内的父母，父母也大松一口气，并强烈建议她去医院做个全面的体检，包括给肺部拍X片，检查肺部状态等等。小周表示，康复后的初期她有后遗症，就是嗅觉和味觉都退化了，食不知味。再过了一周以后，嗅觉和味觉才开始慢慢恢复。
亚凯迪亚联合学区的师生染疫人数（图源：学区官网）
“心态最重要，保持平常心”亚凯迪亚学区的华人家长M女士说，她女儿在亚凯迪亚高中就读，在元旦期间中招了。对于女儿确诊，她表示没有任何恐慌和担忧，女儿自己也是平常心接受并在家隔离。隔离几天后，女儿想念同学，想回到学校上课，于是每天做测试，期待快点转阴。“我们全家人都打了疫苗，对疫情自始至终都没有恐慌。家长对疫情的态度，也会影响到孩子的心态。做好防护工作，不必过虑和担忧。”
对于染疫后的心态，小周也持相同的看法：保持平常心最重要。她说：“在得到阳性结果以后，公司领导就批准我休病假。于是我在心理上觉得自己就是个病人了，第二天我一直睡到下午才起床。没想到起床后一检测，已经转成阴性了。当时心理上又觉得自己是个正常人了，于是病假也不休了，立刻重新开始工作。人的身体状态是很唯心的。“
小周表示，事实上，在感染症状最严重的那几天，由于不知道是新冠，以为只是普通流感，她一切照旧，照常在家工作，工作量也没变。“虽然身体很不舒服，但是坚持一下，也就扛过来了。当时不知道自己感染了，所以心态很好，生活没有任何改变。”反而是得知自己感染之后，她开始担心有后遗症。在失去嗅觉之后，也会焦虑到底什么时候会恢复。
北京同仁堂洛杉矶医疗中心的主任医师任丽萍（图源：受访者供图）
医师强调：提高自身免疫力北京同仁堂洛杉矶医疗中心的主任医师任丽萍指出，建立自身免疫力、或接种疫苗建立抗体免疫屏障，仍然是我们目前免受病毒感染的最好方式。凡是自身免疫力强的人，即便是感染了病毒，症状也会比较轻，住院率、重症率和死亡率都不高。所以增强自身免疫力非常重要。只要我们遵循医学科学规律，认真执行防御措施，做好个体防护工作，建立良好的生活习惯，我们是完全可以战胜病毒的。
任丽萍强调，吃好、睡好、运动好、心情好，是增强自身免疫力最好的方式方法。吃好——尽量多吃营养的容易消化的食物。比如鸡蛋、鸡胸肉、鱼、牛奶、蔬菜水果等，少吃重口味、油腻、不容易消化的食物。睡好——尽量不熬夜，保证7-8小时的睡眠时间。运动好——每天40分钟的走路或慢跑。最后，要保持心情愉快。