扮丑的胡歌 身材却很好 吃水煮菜 10年没饱过

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Toutiao
最新回复:2019年9月12日 8点29分 PT
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5 评论
好轻Club

不知道是不是因为有颜任性,最近一段时间的胡歌,整个人的状态有点跑偏,频频在网络上破坏自己温文尔雅的男神形象,最近又因为被网友偶遇合影,爆炸头画风奇特上了热搜!

如果这一次可以说是意外遇到合影才被拍到“糊歌”形象的话,轻妞还帮大家整理了胡歌前段时间自己发在微博上的照片,这种放飞的程度,完全不拿颜值当回事的感觉,好好的颜值你不要可以给我男票啊!

相比于其他的演员形象坍塌遭受到大片的质疑,网友对于胡歌的放飞自己却格外宽容,留言也都是“长得帅就可以为所欲为”、“不看脸你还是我的男神”、“男神怎么样我都爱”。从这些留言中就能看出大家真的是喜欢胡歌的演技和人品!

即使最近胡歌各种各样的破坏自己的形象,但是出道那么多年胡歌却从来没有胖过,为了更贴合《琅琊榜》中梅长苏有些病态的形象,还专门减肥10斤,瘦下来的方法完全是靠吃水煮菜和疯狂锻炼,为了长久维持身材,胡歌还曾说自己十多年都没有吃饱过!

这么拼的瘦身方式,大概也只有男神这样敬业的演员才能做到了,虽然精神可嘉,但是对于我们来说,却没有必要那么苛刻,平时只要注意生活中的4个小细节,瘦下来其实也不难!

首先是少吃主食,主食中粗细搭配。少吃主食是减肥中的关键,减少整体主食的分量,剩下的主食一半吃粗粮一半吃精粮,就能起到明显的减肥效果!

第二个是多吃蛋白质丰富的食物。相比主食,高蛋白质的食物热量更低,饱腹感更长,饮食中安排一些这类食物,就能帮助减少整体饮食量,还能促进肌肉的生长,提高新陈代谢,培养易瘦体质。这类食物,包含鸡胸肉、水煮蛋、牛肉、鱼虾等。

第三是外食的时候有技巧。减肥中不可避免会遇到外食的情况,首先要在外食的时候学会挑食,不健康的食物不吃,口味重的食物不吃,如果吃的食物有点油腻,最好还是用白开水涮一下。如果要聚餐,建议吃海鲜,热量能很好的被控制。

第四个细节,就是培养运动的习惯,运动虽然不是必须的,但是运动了一定比不运动瘦身的效果更好!

减肥中只要注意这4个细节,就足够很多人瘦下来了,这些技巧,适合你吗?

c
chtoto
1 楼
这人帅过吗?
J
JL806
2 楼
男人果然都躲不过发际线
严寒酷暑
3 楼
歪鼻子。。。
B
BARBECUE
4 楼
他太帅了,所以无所谓别人怎么说
留留66
5 楼