只要是留学生，想必都听过「普林斯顿大学」。
它常年位居世界大学前列，是不少同学心驰神往的梦校。
但就在不久前的大半个月里，普林斯顿痛失三名学生。
普林斯顿大学的卡内基湖，绿水逶迤。
那本来是校赛艇队训练和人们休憩的湖，却在前几天被一具尸体打破了平静。
死者是年仅21岁的Jazz Chang，是普林斯顿大学计算机科学专业的大三学生，同时也是一个非常优秀且年轻的华裔男孩。
如果顺利的话，他将在明年毕业，翻开自己人生中崭新的一页，但所有的光明都在那片湖里消失殆尽。
目前Chang的死因还在调查，基本可以排除他杀。
而美国媒体DeathObits则在一则讣告中提到：Chang的死因很可能是心理健康引发的自杀。
图源：DeathObits
没有人知道Chang身上发生了什么，他在生命的最后时刻在想着什么，只知道Chang生前是一个热情、聪明的大男孩。
普林斯顿大学教堂内，jazz chang的葬礼现场
因为出生在一个华裔家庭，又从小生活在美国，所以他的中文和英语都很好。
因为中英双语都达到了母语级别，Chang就会经常利用这一点帮助留学生提高口语。
图源：Chang的领英
除此之外，Chang2019年还在北京师范大学进修过一段时间。
老师和学生还没从Chang逝世的悲痛中走出来，短短5天后，普林斯顿就再次痛失一名学生。
死者名叫Justin Lim，因精神疾病在芝加哥家中去世，离开时只有25岁。
普林斯顿本科生院长凯瑟琳发给学生的邮件
我们尚不可知Lim的离开，是否跟学业压力有关，但这几年名校学生自杀，确实是一件非常常见的事。
我们甚至都不用将时间线拨回太长，就连学校也都不用更换——
2022年4月28日，普林斯顿大学华裔学生Kevin Chang不幸离世，去世时只有19岁。
Kevin Chang的父亲曾在社交媒体上透露，一直都是“别人家孩子”的儿子，生前饱受抑郁症的折磨。
一个月不到，普林斯顿有三名学生离世，其中两名华裔。
或许有人要问，成绩这么好，学校还是常春藤，还有什么不满足？还有什么压力？
恰恰相反，学霸的压力常人无法想象。
曾有一个斯坦福的朋友小A告诉主页君：名校，是她噩梦的开端。
从小成绩拔尖的小A，升学之路顺风顺水。
小升初进入重点中学，用两年时间读完初中后，跳级进入当地最好的高中，高三又被直接保送到了国内985高校，最后还如愿以偿地去到了梦校斯坦福读PhD.
但在进入斯坦福的第一年，小A就陷入了深深的自我怀疑。
和她同组做rotation的同学一个比一个优秀，各种奖学金加持，结果导师还说：今年我只留一个学生。
从本科全系第一，到实验室最后一名，只有一个读名校的距离。
让自己维持优秀的办法，只有变得更优秀。
可“永远优秀”本就是一件很累的事情啊，也几乎是一件不可能的事情。
在被“辜负”的内疚一点点侵蚀后，在被不是第一名的“挫败”彻底击垮后，在被无尽的压力折磨到崩溃后，一个又一个的名校生决定结束自己的生命——
斯坦福大学女子足球队队长梅耶（Katie Meyer）在3月1日被发现陈尸宿舍房间内，死因为自杀。
而在那之前的13个月里，其他3名斯坦福学生也选择用自杀来结束生命。
在美国，每10万个人中有13.9人自杀，而名校斯坦福的自杀率，差不多是全国自杀率的两倍。
这惊人的自杀率，放在所有世界名校里几乎都适用——
2017年，5位哥大学生自杀；
2000年-2020年，超过30位MIT和哈佛学生自杀；
去年上半年，康奈尔大学3名学生接连自杀；
而达特茅斯学院，光是本学年就已经有4名学生离世。
更有一项美国心理协会的研究表明，亚裔大学生尝试自杀的几率要高于白人大学生。
自杀离我们留学生群体并不遥远。
毕业于清华大学的荣欣在密歇根大学攻读博士学位，与此同时，他还是一名持证的私人飞行员。
2017年，荣欣在驾驶飞机时，从机舱一跃而下，直到一年半后遗骸才被找到。
他曾发布过这样一条推特：“我最近才意识到，博士生中的抑郁症比例可能被严重低估了。”
荣欣和妻子
这样令人悲恸的新闻还有很多。
从金门大桥决然跳下的唐晓琳、在康奈尔大学公寓结束生命，自杀前给同学发邮件致歉的小田、只留下一封遗书死于一氧化碳中毒的中国留学生...
唐晓琳
名校生的身份，是光环，但同时也可能是沉重的枷锁。
那么，拼命考上名校的我们，究竟是为了什么？
至少可以明确，一定不是为了终结我们的生命。
作为“过来人”，主页君想给正在经历留学或者正在准备留学的朋友们提几点拙见——
第一，放过自己，接受挫折。
我很理解大家想要往高处攀登的欲望，可「学业」仅仅是人生中要经历的其中一个部分罢了。
完不成学业，绝不是世界末日。
这个不行，咱就换下一个。不就是书读不下去吗？有什么大不了的。
人的一生中，可以有很多想要的东西，一个让人艳羡不已的文凭、一份报酬不菲的工作、一个相濡以沫的爱人等等。
但，我们各有自己的计划，这个世界也另有它的计划，宇宙的规律，并不会围绕着我们进展。
尽人事之后，剩下的就是听天命了。
当然了，我们也不要担心那场并不算成功的留学经历是场浪费。你所有付出的努力，就算在这里没有开花，也会在未来的某天、某处结果。
第二，承认世俗的成功存在幸存者偏差。
那些世俗意义上的成功人士，不会告诉你他们的告捷，有很大的运气成分。
就比如说，当我们刷屏刘明侦24岁拿下牛津博士，28岁当上副院长时，我们只会看到她的天赋和刻苦，却很少被告知，半年就做出实验成果是何其的幸运。
所以，有时候放平心态，不去仰视那幸运的极少数人，是快乐的一个必要条件。
第三，善用学校的心理咨询服务。
几乎每所国外大学都有免费的心理咨询处，就算语言不通也不要担心，因为有的学校还配备了会说中文的心理医生。
不要觉得去寻找专业人士的开导就证明自己心理有问题，有时候单纯地去找他聊聊天，释放下自己的压力也是可以的。
所以，让我们勇敢地去敲开那扇宣泄的大门吧。
有时候，我们真该学得“无耻”一点，当生活蹂躏你时，我们该认怂就认怂，该放弃就放弃。
因为就算这条路走不通，还有数不清的大道在等着我们。
请记得，每个人的内心深处，都有着自己的脆弱、无助和自卑，这没有什么不好意思的，不要为此感到羞愧和困扰，当你想要去扼杀掉那个糟糕的自己时，请停下来，告诉另一个你：
“其实你做得挺好的了，多给自己一些喘息时间吧。”
只要是留学生，想必都听过「普林斯顿大学」。
它常年位居世界大学前列，是不少同学心驰神往的梦校。
但就在不久前的大半个月里，普林斯顿痛失三名学生。
普林斯顿大学的卡内基湖，绿水逶迤。
那本来是校赛艇队训练和人们休憩的湖，却在前几天被一具尸体打破了平静。
死者是年仅21岁的Jazz Chang，是普林斯顿大学计算机科学专业的大三学生，同时也是一个非常优秀且年轻的华裔男孩。
如果顺利的话，他将在明年毕业，翻开自己人生中崭新的一页，但所有的光明都在那片湖里消失殆尽。
目前Chang的死因还在调查，基本可以排除他杀。
而美国媒体DeathObits则在一则讣告中提到：Chang的死因很可能是心理健康引发的自杀。
图源：DeathObits
没有人知道Chang身上发生了什么，他在生命的最后时刻在想着什么，只知道Chang生前是一个热情、聪明的大男孩。
普林斯顿大学教堂内，jazz chang的葬礼现场
因为出生在一个华裔家庭，又从小生活在美国，所以他的中文和英语都很好。
因为中英双语都达到了母语级别，Chang就会经常利用这一点帮助留学生提高口语。
图源：Chang的领英
除此之外，Chang2019年还在北京师范大学进修过一段时间。
老师和学生还没从Chang逝世的悲痛中走出来，短短5天后，普林斯顿就再次痛失一名学生。
死者名叫Justin Lim，因精神疾病在芝加哥家中去世，离开时只有25岁。
普林斯顿本科生院长凯瑟琳发给学生的邮件
我们尚不可知Lim的离开，是否跟学业压力有关，但这几年名校学生自杀，确实是一件非常常见的事。
我们甚至都不用将时间线拨回太长，就连学校也都不用更换——
2022年4月28日，普林斯顿大学华裔学生Kevin Chang不幸离世，去世时只有19岁。
Kevin Chang的父亲曾在社交媒体上透露，一直都是“别人家孩子”的儿子，生前饱受抑郁症的折磨。
一个月不到，普林斯顿有三名学生离世，其中两名华裔。
或许有人要问，成绩这么好，学校还是常春藤，还有什么不满足？还有什么压力？
恰恰相反，学霸的压力常人无法想象。
曾有一个斯坦福的朋友小A告诉主页君：名校，是她噩梦的开端。
从小成绩拔尖的小A，升学之路顺风顺水。
小升初进入重点中学，用两年时间读完初中后，跳级进入当地最好的高中，高三又被直接保送到了国内985高校，最后还如愿以偿地去到了梦校斯坦福读PhD.
但在进入斯坦福的第一年，小A就陷入了深深的自我怀疑。
和她同组做rotation的同学一个比一个优秀，各种奖学金加持，结果导师还说：今年我只留一个学生。
从本科全系第一，到实验室最后一名，只有一个读名校的距离。
让自己维持优秀的办法，只有变得更优秀。
可“永远优秀”本就是一件很累的事情啊，也几乎是一件不可能的事情。
在被“辜负”的内疚一点点侵蚀后，在被不是第一名的“挫败”彻底击垮后，在被无尽的压力折磨到崩溃后，一个又一个的名校生决定结束自己的生命——
斯坦福大学女子足球队队长梅耶（Katie Meyer）在3月1日被发现陈尸宿舍房间内，死因为自杀。
而在那之前的13个月里，其他3名斯坦福学生也选择用自杀来结束生命。
在美国，每10万个人中有13.9人自杀，而名校斯坦福的自杀率，差不多是全国自杀率的两倍。
这惊人的自杀率，放在所有世界名校里几乎都适用——
2017年，5位哥大学生自杀；
2000年-2020年，超过30位MIT和哈佛学生自杀；
去年上半年，康奈尔大学3名学生接连自杀；
而达特茅斯学院，光是本学年就已经有4名学生离世。
更有一项美国心理协会的研究表明，亚裔大学生尝试自杀的几率要高于白人大学生。
自杀离我们留学生群体并不遥远。
毕业于清华大学的荣欣在密歇根大学攻读博士学位，与此同时，他还是一名持证的私人飞行员。
2017年，荣欣在驾驶飞机时，从机舱一跃而下，直到一年半后遗骸才被找到。
他曾发布过这样一条推特：“我最近才意识到，博士生中的抑郁症比例可能被严重低估了。”
荣欣和妻子
这样令人悲恸的新闻还有很多。
从金门大桥决然跳下的唐晓琳、在康奈尔大学公寓结束生命，自杀前给同学发邮件致歉的小田、只留下一封遗书死于一氧化碳中毒的中国留学生...
唐晓琳
名校生的身份，是光环，但同时也可能是沉重的枷锁。
那么，拼命考上名校的我们，究竟是为了什么？
至少可以明确，一定不是为了终结我们的生命。
作为“过来人”，主页君想给正在经历留学或者正在准备留学的朋友们提几点拙见——
第一，放过自己，接受挫折。
我很理解大家想要往高处攀登的欲望，可「学业」仅仅是人生中要经历的其中一个部分罢了。
完不成学业，绝不是世界末日。
这个不行，咱就换下一个。不就是书读不下去吗？有什么大不了的。
人的一生中，可以有很多想要的东西，一个让人艳羡不已的文凭、一份报酬不菲的工作、一个相濡以沫的爱人等等。
但，我们各有自己的计划，这个世界也另有它的计划，宇宙的规律，并不会围绕着我们进展。
尽人事之后，剩下的就是听天命了。
当然了，我们也不要担心那场并不算成功的留学经历是场浪费。你所有付出的努力，就算在这里没有开花，也会在未来的某天、某处结果。
第二，承认世俗的成功存在幸存者偏差。
那些世俗意义上的成功人士，不会告诉你他们的告捷，有很大的运气成分。
就比如说，当我们刷屏刘明侦24岁拿下牛津博士，28岁当上副院长时，我们只会看到她的天赋和刻苦，却很少被告知，半年就做出实验成果是何其的幸运。
所以，有时候放平心态，不去仰视那幸运的极少数人，是快乐的一个必要条件。
第三，善用学校的心理咨询服务。
几乎每所国外大学都有免费的心理咨询处，就算语言不通也不要担心，因为有的学校还配备了会说中文的心理医生。
不要觉得去寻找专业人士的开导就证明自己心理有问题，有时候单纯地去找他聊聊天，释放下自己的压力也是可以的。
所以，让我们勇敢地去敲开那扇宣泄的大门吧。
有时候，我们真该学得“无耻”一点，当生活蹂躏你时，我们该认怂就认怂，该放弃就放弃。
因为就算这条路走不通，还有数不清的大道在等着我们。
请记得，每个人的内心深处，都有着自己的脆弱、无助和自卑，这没有什么不好意思的，不要为此感到羞愧和困扰，当你想要去扼杀掉那个糟糕的自己时，请停下来，告诉另一个你：
“其实你做得挺好的了，多给自己一些喘息时间吧。”