我们常说，“长寿的人各有各的长法，而短寿的人都有一些共性”。那么寿命短的人有哪些共性呢？越来越多的研究发现，短寿的人身上往往都有这个“特征”，而这个特征是和全因死亡率的高度相关！
短寿的人身上往往都有这个“特征”
2023年9月，加拿大麦克马斯特大学的研究人员在网络公开版的《美国医学会杂志》（JAMA Network Open）上发表了一项重要研究显示：腰臀比（WHR）与全因死亡风险和特定疾病死亡风险之间的关系最强、最一致。
img src="https://web.popo8.com/202310/22/4/39bd4ee01etype_png_size_1080_304_end.jpg"/>
研究人员对近40万人展开了观察随机研究，首次证实与身体质量指数（BMI）和脂肪质量指数（FMI）相比，腰臀比（WHR）与全因死亡风险和特定疾病（癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病或其他）死亡风险之间的关系最强、最一致。他们认为，在未来的医疗保健中，“腰臀”比才是判断一个是否肥胖、健康的指标。①
腰臀比与死亡风险的关系 图
腰臀比=腰围÷臀围。研究发现：腰臀比和死亡风险之间呈明显的单调递增关系。换句话说，腰臀比越大的人死亡风险越高。而腰臀比高的都有一个明显的身材特征“苹果型身材”——腰粗肚子大，大部分脂肪都堆积在肚子。
正常男性腰围＜85厘米，女性腰围＜80厘米。根据世界卫生组织建议，如果你是男生，腰臀比≥0.9，就需要担心了；如果你是女生，腰臀比≥0.85，就需要注意了。
张涛 摄
脂肪长在身上这个地方最危险
当脂肪长在肚子，也往往意味着更多的内脏脂肪，会导致这些器官功能下降，出现器官功能代谢异常。
1. 脂肪肝
腹部是肝、胰、胃、肠道等重要器官的集中地。当腹部肥胖，过多的内脏脂肪进入消化系统，会损害肝脏，导致脂肪肝。中国医学前沿杂志2012年刊登的一篇关于《中心性肥胖与非酒精性脂肪性肝病》的研究指出：中心性肥胖是导致非酒精性脂肪肝最重要的因素。②
2. 糖尿病
腹部肥胖会影响新陈代谢，影响糖分的消耗吸收，容易导致糖尿病。2014年青岛疾控中心发布的一项研究《中心性肥胖与糖调节受损、2型糖尿病的关系》中指出，中心性肥胖导致的腰臀比异常，与血糖调节异常和2型糖尿病的发病都有关。③
健康时报 图
3. 癌症
哈佛医学院一项研究曾对40～75岁之间的健康男性进行前瞻性队列调查研究发现，腰围与大肠癌的发病率相关，腰围≥109厘米与腰围
我们常说，“长寿的人各有各的长法，而短寿的人都有一些共性”。那么寿命短的人有哪些共性呢？越来越多的研究发现，短寿的人身上往往都有这个“特征”，而这个特征是和全因死亡率的高度相关！
短寿的人身上往往都有这个“特征”
2023年9月，加拿大麦克马斯特大学的研究人员在网络公开版的《美国医学会杂志》（JAMA Network Open）上发表了一项重要研究显示：腰臀比（WHR）与全因死亡风险和特定疾病死亡风险之间的关系最强、最一致。
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研究人员对近40万人展开了观察随机研究，首次证实与身体质量指数（BMI）和脂肪质量指数（FMI）相比，腰臀比（WHR）与全因死亡风险和特定疾病（癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病或其他）死亡风险之间的关系最强、最一致。他们认为，在未来的医疗保健中，“腰臀”比才是判断一个是否肥胖、健康的指标。①
腰臀比与死亡风险的关系 图
腰臀比=腰围÷臀围。研究发现：腰臀比和死亡风险之间呈明显的单调递增关系。换句话说，腰臀比越大的人死亡风险越高。而腰臀比高的都有一个明显的身材特征“苹果型身材”——腰粗肚子大，大部分脂肪都堆积在肚子。
正常男性腰围＜85厘米，女性腰围＜80厘米。根据世界卫生组织建议，如果你是男生，腰臀比≥0.9，就需要担心了；如果你是女生，腰臀比≥0.85，就需要注意了。
张涛 摄
脂肪长在身上这个地方最危险
当脂肪长在肚子，也往往意味着更多的内脏脂肪，会导致这些器官功能下降，出现器官功能代谢异常。
1. 脂肪肝
腹部是肝、胰、胃、肠道等重要器官的集中地。当腹部肥胖，过多的内脏脂肪进入消化系统，会损害肝脏，导致脂肪肝。中国医学前沿杂志2012年刊登的一篇关于《中心性肥胖与非酒精性脂肪性肝病》的研究指出：中心性肥胖是导致非酒精性脂肪肝最重要的因素。②
2. 糖尿病
腹部肥胖会影响新陈代谢，影响糖分的消耗吸收，容易导致糖尿病。2014年青岛疾控中心发布的一项研究《中心性肥胖与糖调节受损、2型糖尿病的关系》中指出，中心性肥胖导致的腰臀比异常，与血糖调节异常和2型糖尿病的发病都有关。③
健康时报 图
3. 癌症
哈佛医学院一项研究曾对40～75岁之间的健康男性进行前瞻性队列调查研究发现，腰围与大肠癌的发病率相关，腰围≥109厘米与腰围