我们常说,“长寿的人各有各的长法,而短寿的人都有一些共性”。那么寿命短的人有哪些共性呢?越来越多的研究发现,短寿的人身上往往都有这个“特征”,而这个特征是和全因死亡率的高度相关!
短寿的人身上往往都有这个“特征”
2023年9月,加拿大麦克马斯特大学的研究人员在网络公开版的《美国医学会杂志》(JAMA Network Open)上发表了一项重要研究显示:腰臀比(WHR)与全因死亡风险和特定疾病死亡风险之间的关系最强、最一致。
img src="https://web.popo8.com/202310/22/4/39bd4ee01etype_png_size_1080_304_end.jpg"/>
研究人员对近40万人展开了观察随机研究,首次证实与身体质量指数(BMI)和脂肪质量指数(FMI)相比,腰臀比(WHR)与全因死亡风险和特定疾病(癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病或其他)死亡风险之间的关系最强、最一致。他们认为,在未来的医疗保健中,“腰臀”比才是判断一个是否肥胖、健康的指标。①
腰臀比与死亡风险的关系 图
腰臀比=腰围÷臀围。研究发现:腰臀比和死亡风险之间呈明显的单调递增关系。换句话说,腰臀比越大的人死亡风险越高。而腰臀比高的都有一个明显的身材特征“苹果型身材”——腰粗肚子大,大部分脂肪都堆积在肚子。
正常男性腰围<85厘米,女性腰围<80厘米。根据世界卫生组织建议,如果你是男生,腰臀比≥0.9,就需要担心了;如果你是女生,腰臀比≥0.85,就需要注意了。
张涛 摄
脂肪长在身上这个地方最危险
当脂肪长在肚子,也往往意味着更多的内脏脂肪,会导致这些器官功能下降,出现器官功能代谢异常。
1. 脂肪肝
腹部是肝、胰、胃、肠道等重要器官的集中地。当腹部肥胖,过多的内脏脂肪进入消化系统,会损害肝脏,导致脂肪肝。中国医学前沿杂志2012年刊登的一篇关于《中心性肥胖与非酒精性脂肪性肝病》的研究指出:中心性肥胖是导致非酒精性脂肪肝最重要的因素。②
2. 糖尿病
腹部肥胖会影响新陈代谢,影响糖分的消耗吸收,容易导致糖尿病。2014年青岛疾控中心发布的一项研究《中心性肥胖与糖调节受损、2型糖尿病的关系》中指出,中心性肥胖导致的腰臀比异常,与血糖调节异常和2型糖尿病的发病都有关。③
健康时报 图
3. 癌症
哈佛医学院一项研究曾对40~75岁之间的健康男性进行前瞻性队列调查研究发现,腰围与大肠癌的发病率相关,腰围≥109厘米与腰围
我们常说,“长寿的人各有各的长法,而短寿的人都有一些共性”。那么寿命短的人有哪些共性呢?越来越多的研究发现,短寿的人身上往往都有这个“特征”,而这个特征是和全因死亡率的高度相关!
短寿的人身上往往都有这个“特征”
2023年9月,加拿大麦克马斯特大学的研究人员在网络公开版的《美国医学会杂志》(JAMA Network Open)上发表了一项重要研究显示:腰臀比(WHR)与全因死亡风险和特定疾病死亡风险之间的关系最强、最一致。
img src="https://web.popo8.com/202310/22/4/39bd4ee01etype_png_size_1080_304_end.jpg"/>
研究人员对近40万人展开了观察随机研究,首次证实与身体质量指数(BMI)和脂肪质量指数(FMI)相比,腰臀比(WHR)与全因死亡风险和特定疾病(癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病或其他)死亡风险之间的关系最强、最一致。他们认为,在未来的医疗保健中,“腰臀”比才是判断一个是否肥胖、健康的指标。①
腰臀比与死亡风险的关系 图
腰臀比=腰围÷臀围。研究发现:腰臀比和死亡风险之间呈明显的单调递增关系。换句话说,腰臀比越大的人死亡风险越高。而腰臀比高的都有一个明显的身材特征“苹果型身材”——腰粗肚子大,大部分脂肪都堆积在肚子。
正常男性腰围<85厘米,女性腰围<80厘米。根据世界卫生组织建议,如果你是男生,腰臀比≥0.9,就需要担心了;如果你是女生,腰臀比≥0.85,就需要注意了。
张涛 摄
脂肪长在身上这个地方最危险
当脂肪长在肚子,也往往意味着更多的内脏脂肪,会导致这些器官功能下降,出现器官功能代谢异常。
1. 脂肪肝
腹部是肝、胰、胃、肠道等重要器官的集中地。当腹部肥胖,过多的内脏脂肪进入消化系统,会损害肝脏,导致脂肪肝。中国医学前沿杂志2012年刊登的一篇关于《中心性肥胖与非酒精性脂肪性肝病》的研究指出:中心性肥胖是导致非酒精性脂肪肝最重要的因素。②
2. 糖尿病
腹部肥胖会影响新陈代谢,影响糖分的消耗吸收,容易导致糖尿病。2014年青岛疾控中心发布的一项研究《中心性肥胖与糖调节受损、2型糖尿病的关系》中指出,中心性肥胖导致的腰臀比异常,与血糖调节异常和2型糖尿病的发病都有关。③
健康时报 图
3. 癌症
哈佛医学院一项研究曾对40~75岁之间的健康男性进行前瞻性队列调查研究发现,腰围与大肠癌的发病率相关,腰围≥109厘米与腰围