最近，李沁宣传新剧时的一张活动照刷屏了。
照片中的她颜值高，气质佳，让一众网友大呼“养眼”！
可也有不少瓜众发现，李沁好像是真的蛮喜欢翘二郎腿的！
你看，在这一排规规矩矩坐着的女演员里，李沁的二郎腿真的是……蛮“突出”的。
不管是出席活动，还是日常私照里，李沁“跷二郎腿”的标志性动作也是随处可见。
的确，或许是气质使然，我们不否认，即使是翘着二郎腿，李沁坐着时的仪态依然得体，气质在线。
但这个习惯真的好吗？
首先是仪态问题。
在媒体的镜头下，李沁造型凹得真的有点一言难尽……
高低肩、头脸习惯歪向一边……都是自己不经意间出现的行为。
日常出街时放松下来，问题就更能暴露出来了。
这还是受过长期正规形体训练的李沁，想想如果是大部分普通人，那种驼背塌肩真的会超难看！
当然，仪态上的难看只是第一步，接着就会对我们的身体健康造成威胁。
不信吗？
来我们一起来看看，长期跷二郎腿的后果到底是什么？
压迫骨骼，然后盆骨和脊椎会变形，造成我们常说的「假胯宽」和「脊柱侧弯」问题。
假胯宽
跷二郎腿会导致髋关节过度内旋，让股骨向前扭或者向后扭，造成大腿部分的肌群失衡。
肌肉走向不对，覆盖在肌肉外面的脂肪也会囤积在本不属于它的地方——大腿外侧，形成「假胯宽」。
典型代表：张天爱、Angelababy
张天爱
在最近的某档减肥节目里，穿着紧身衣的“减肥模范”张天爱在量身高体重时，将自己的假胯宽问题暴露无遗。
虽然身高165cm，不到94斤，可整个人看上去就是又壮又矮。
不得不说，假胯宽的姑娘就是很吃亏。
因为我们的视觉通常会自然地把臀部最宽的地方当成腿的起始点。
而真正的“胯”，其实是骨盆外侧最高点——髂骨两侧的边缘。
视觉的胯部位置下移了，整个人看起来当然会比实际腿短、矮。
所以穿裤子不好看，走路不好看。
对于矫正假胯宽，网友亲测，“天鹅腿”练习(美丽芭蕾系列练习)和“靠墙站”都很有效。
靠墙怎么站？
1.首先要找一面足够大的墙，双脚并拢背对墙壁站立，下半身紧紧贴住墙壁。
2.弯腰60度，让腰部以上的上半身，先稍稍离开墙面。
☟
3.用力吸气收小腹或者是先用手按住小腹，然后再从脊椎尾部、臀部、腰部到肩膀，最后是后脑勺，全部平贴在墙面。
4.肩膀打开，双手放松下垂，夹紧臀部。
需要特别注意的是，站立时一定要夹紧臀部，双腿并拢，可以拿一本较薄的杂志夹在膝盖间，保证不掉才行，而且臀、背、腿、腰、头、脖子等都尽量贴紧墙面。
这个看似平凡无奇的“贴墙”动作，几分钟后可能会特别累，甚至大汗淋漓，但是一定要坚持，因为这个方法是真的很神奇，是纠正身体姿态最好的方法。
每天坚持半小时，早、晚各15分钟，一周左右就能见到效果，还能瘦脸、瘦肚子、瘦腿！
当然，如果你以为到这就结束了，那你可就太小看“二郎腿”了！
它对体态的影响，比你想的严重多了，比如还会导致脊柱侧弯及各种并发症。
脊柱侧弯
什么是脊椎侧弯？
百科上的专业解释是这样的：
也就是说，伴随着脊椎侧弯的通常是高低肩和后背的左右不平。
当然了，对于高低肩这个现象，也具有双向性。
脊椎侧弯会导致左右肩膀一高一低，同样，长时间的高低肩也会导致脊椎倒向一边，从而造成身体不对称，颈椎往一边弯，头往一边偏。
典型代表：李沁、唐艺昕、程潇
程潇的问题最可怕，日常出街照里，几乎每次出现，整个人都是歪的！
记得之前有网友发帖叙述了自己因为一直跷二郎腿，导致脊椎侧弯从轻到重不同程度的变化情况：
总结一下大概就是：
网友之前因为身体不适去看骨科医生，医生说她的脊椎从头到尾都变形了，以至于现在连盆骨也错位了；
并且导致姨妈少、血块多、颜色黑等经期问题，如果继续严重下去，会像另一个同样患有脊椎侧弯的人一样，30多岁就闭经；
因为脊椎侧弯还会导致胸椎压迫到心脏，所以她也同时有呼吸困难等症状；
发现自己脊椎开始侧弯时大概是2-3年前，由于不良坐姿、跷二郎腿导致，之后也并没有当回事，继续翘二郎腿，导致侧弯更严重，只能靠手术纠正，但危险性极大；
由此引发的后遗症也有很多，比如久站久坐会腰痛，背后的肌肉会经常拉伤
肿痛，最可怕的是，还变成了长短腿……
这不夸张！
我真的见过很多人工作时会跷一整天二郎腿都不带换边的。
长期这样，身体受力不均，肌肉力量不平衡，轻则腰酸背痛，重则脊柱侧弯。
侧弯后，你的睡姿、行走、坐姿习惯都会是错的，身体越扭越歪，陷入恶性循环。
一般的脊柱侧弯会影响体态，比如驼背、高低肩、高低肩引发的面部肌肉不对称、脸歪、嘴歪等。
严重的腿会变弯、变粗，静脉曲张，血液流通不畅！
牵扯到骨盆后，还会造成骨盆不对称。
骨盘是连接上下半身的身体重要部位，跷二郎腿的话，重心会偏移到身体的一侧。
骨盘扭曲会影响到全身，甚至连带着背骨和颈骨也扭曲，颈部歪的话，血液和淋巴的流动就会变差。
如果压迫到膝关节乃至大腿靠近膝盖处的部位，会导致血液流通受阻，造成腿部水肿，形成“萝卜腿”。
那么，该如何判断自己是不是已经有了脊椎侧弯的问题呢？
第一种，你可以在镜子前保持自然站立、双肩放松的状态，观察自己的肩膀有没有出现不一样高低的情况；
第二种，90°往前面弯下腰，找一个人站在背后，观察你的身体左右两侧是否出现不一样高低的情况，通常脊椎侧弯者有一侧会轻微隆起；
她姐不得不提醒大家，如果你已经有了这样的问题，不必过度恐慌和沮丧，但一定要及时改善和重视。
如果不及时改善，会引起疼痛，还会出现一些病理性现象，比如压迫神经，压迫脏腑器官，出现开头网友说的月经失调甚至闭经等各种健康问题。
脊柱侧弯的确是比假胯宽要更难解决一点。
当然，大家也不要过于担心，轻度的脊柱侧弯是可以通过康复训练改善的。
每天晚上睡觉前做做瑜伽可以有较好的改善效果；
视频来源于网络
但一定不要去美容院和按摩院做调理。
正确的方法是直接去医院做康复治疗，接受最专业的帮助。
严重的脊柱侧弯则需要做手术，反正不管怎么样，去医院就对了。
所以，现在你还觉得翘二郎腿真的爽吗？
即使这样一个很小的坏习惯，真的会对你的体态和健康造成难以想象的影响！
二郎腿一时翘一时爽，矫正起来火葬场！
现在停止还来得及！
最近，李沁宣传新剧时的一张活动照刷屏了。
照片中的她颜值高，气质佳，让一众网友大呼“养眼”！
可也有不少瓜众发现，李沁好像是真的蛮喜欢翘二郎腿的！
你看，在这一排规规矩矩坐着的女演员里，李沁的二郎腿真的是……蛮“突出”的。
不管是出席活动，还是日常私照里，李沁“跷二郎腿”的标志性动作也是随处可见。
的确，或许是气质使然，我们不否认，即使是翘着二郎腿，李沁坐着时的仪态依然得体，气质在线。
但这个习惯真的好吗？
首先是仪态问题。
在媒体的镜头下，李沁造型凹得真的有点一言难尽……
高低肩、头脸习惯歪向一边……都是自己不经意间出现的行为。
日常出街时放松下来，问题就更能暴露出来了。
这还是受过长期正规形体训练的李沁，想想如果是大部分普通人，那种驼背塌肩真的会超难看！
当然，仪态上的难看只是第一步，接着就会对我们的身体健康造成威胁。
不信吗？
来我们一起来看看，长期跷二郎腿的后果到底是什么？
压迫骨骼，然后盆骨和脊椎会变形，造成我们常说的「假胯宽」和「脊柱侧弯」问题。
假胯宽
跷二郎腿会导致髋关节过度内旋，让股骨向前扭或者向后扭，造成大腿部分的肌群失衡。
肌肉走向不对，覆盖在肌肉外面的脂肪也会囤积在本不属于它的地方——大腿外侧，形成「假胯宽」。
典型代表：张天爱、Angelababy
张天爱
在最近的某档减肥节目里，穿着紧身衣的“减肥模范”张天爱在量身高体重时，将自己的假胯宽问题暴露无遗。
虽然身高165cm，不到94斤，可整个人看上去就是又壮又矮。
不得不说，假胯宽的姑娘就是很吃亏。
因为我们的视觉通常会自然地把臀部最宽的地方当成腿的起始点。
而真正的“胯”，其实是骨盆外侧最高点——髂骨两侧的边缘。
视觉的胯部位置下移了，整个人看起来当然会比实际腿短、矮。
所以穿裤子不好看，走路不好看。
对于矫正假胯宽，网友亲测，“天鹅腿”练习(美丽芭蕾系列练习)和“靠墙站”都很有效。
靠墙怎么站？
1.首先要找一面足够大的墙，双脚并拢背对墙壁站立，下半身紧紧贴住墙壁。
2.弯腰60度，让腰部以上的上半身，先稍稍离开墙面。
☟
3.用力吸气收小腹或者是先用手按住小腹，然后再从脊椎尾部、臀部、腰部到肩膀，最后是后脑勺，全部平贴在墙面。
4.肩膀打开，双手放松下垂，夹紧臀部。
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需要特别注意的是，站立时一定要夹紧臀部，双腿并拢，可以拿一本较薄的杂志夹在膝盖间，保证不掉才行，而且臀、背、腿、腰、头、脖子等都尽量贴紧墙面。
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这个看似平凡无奇的“贴墙”动作，几分钟后可能会特别累，甚至大汗淋漓，但是一定要坚持，因为这个方法是真的很神奇，是纠正身体姿态最好的方法。
每天坚持半小时，早、晚各15分钟，一周左右就能见到效果，还能瘦脸、瘦肚子、瘦腿！
当然，如果你以为到这就结束了，那你可就太小看“二郎腿”了！
它对体态的影响，比你想的严重多了，比如还会导致脊柱侧弯及各种并发症。
脊柱侧弯
什么是脊椎侧弯？
百科上的专业解释是这样的：
也就是说，伴随着脊椎侧弯的通常是高低肩和后背的左右不平。
当然了，对于高低肩这个现象，也具有双向性。
脊椎侧弯会导致左右肩膀一高一低，同样，长时间的高低肩也会导致脊椎倒向一边，从而造成身体不对称，颈椎往一边弯，头往一边偏。
典型代表：李沁、唐艺昕、程潇
程潇的问题最可怕，日常出街照里，几乎每次出现，整个人都是歪的！
记得之前有网友发帖叙述了自己因为一直跷二郎腿，导致脊椎侧弯从轻到重不同程度的变化情况：
总结一下大概就是：
网友之前因为身体不适去看骨科医生，医生说她的脊椎从头到尾都变形了，以至于现在连盆骨也错位了；
并且导致姨妈少、血块多、颜色黑等经期问题，如果继续严重下去，会像另一个同样患有脊椎侧弯的人一样，30多岁就闭经；
因为脊椎侧弯还会导致胸椎压迫到心脏，所以她也同时有呼吸困难等症状；
发现自己脊椎开始侧弯时大概是2-3年前，由于不良坐姿、跷二郎腿导致，之后也并没有当回事，继续翘二郎腿，导致侧弯更严重，只能靠手术纠正，但危险性极大；
由此引发的后遗症也有很多，比如久站久坐会腰痛，背后的肌肉会经常拉伤
肿痛，最可怕的是，还变成了长短腿……
这不夸张！
我真的见过很多人工作时会跷一整天二郎腿都不带换边的。
长期这样，身体受力不均，肌肉力量不平衡，轻则腰酸背痛，重则脊柱侧弯。
侧弯后，你的睡姿、行走、坐姿习惯都会是错的，身体越扭越歪，陷入恶性循环。
一般的脊柱侧弯会影响体态，比如驼背、高低肩、高低肩引发的面部肌肉不对称、脸歪、嘴歪等。
严重的腿会变弯、变粗，静脉曲张，血液流通不畅！
牵扯到骨盆后，还会造成骨盆不对称。
骨盘是连接上下半身的身体重要部位，跷二郎腿的话，重心会偏移到身体的一侧。
骨盘扭曲会影响到全身，甚至连带着背骨和颈骨也扭曲，颈部歪的话，血液和淋巴的流动就会变差。
如果压迫到膝关节乃至大腿靠近膝盖处的部位，会导致血液流通受阻，造成腿部水肿，形成“萝卜腿”。
那么，该如何判断自己是不是已经有了脊椎侧弯的问题呢？
第一种，你可以在镜子前保持自然站立、双肩放松的状态，观察自己的肩膀有没有出现不一样高低的情况；
第二种，90°往前面弯下腰，找一个人站在背后，观察你的身体左右两侧是否出现不一样高低的情况，通常脊椎侧弯者有一侧会轻微隆起；
她姐不得不提醒大家，如果你已经有了这样的问题，不必过度恐慌和沮丧，但一定要及时改善和重视。
如果不及时改善，会引起疼痛，还会出现一些病理性现象，比如压迫神经，压迫脏腑器官，出现开头网友说的月经失调甚至闭经等各种健康问题。
脊柱侧弯的确是比假胯宽要更难解决一点。
当然，大家也不要过于担心，轻度的脊柱侧弯是可以通过康复训练改善的。
每天晚上睡觉前做做瑜伽可以有较好的改善效果；
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正确的方法是直接去医院做康复治疗，接受最专业的帮助。
严重的脊柱侧弯则需要做手术，反正不管怎么样，去医院就对了。
所以，现在你还觉得翘二郎腿真的爽吗？
即使这样一个很小的坏习惯，真的会对你的体态和健康造成难以想象的影响！
二郎腿一时翘一时爽，矫正起来火葬场！
现在停止还来得及！