根据调查，日本人的平均睡眠时间每天不到6小时，比许多欧美国家少了半小时以上，说日本是一个「不眠大国」也不为过。
要知道，一旦睡眠不足，就可能引发抑郁症、肥胖、注意力下降等健康问题。
但最近，日本出现了一位自称为「短眠者」的神奇男子。他声称，自己一天只需要睡上30分钟就够了……
男子名叫「堀大辅」，他表示，自己光清醒着的时间就有23小时。
这是堀先生一天的时间分配表，普通人会有一大块的睡眠时间，他竟然只有细细一小块。
不信邪的记者，于是决定跟拍堀桑一天的生活！
凌晨３点，堀桑就开始工作了。接着，７点开始吃早餐；９点开始做体能训练。
中午12点，堀桑开始写稿，内容主要是教人如何提高睡眠效率。
接着，堀桑洗了个澡准备外出。
下午3点，堀桑去做了室内日光浴。
下午4点，又去了一趟健身房训练，做体能训练。
下午6点，堀桑到家后又洗了一次澡。
下午7点，准备吃晚饭。
下午8点，又继续写书、写稿。
晚上10点，堀桑开始了今天第3次的体能训练。
凌晨1点半，堀桑开始第6次泡澡。
到了凌晨２点，堀桑总算向记者表示，要去睡觉了。
结果，堀桑躺下后才过了仅仅30分钟不到，就又生龙活虎地爬了起来！
合计这一天，堀桑总共才睡了27分钟！大丈夫？
堀桑对记者表示：「我的身体不仅没事，还感觉越来越健康、越来越年轻化了。现在这样的睡眠时间，可以算是找一个生活与睡眠的平衡点。」
对于如此极端的睡眠方式，日本睡眠专家「西野精治」——同时也是斯坦福大学医学院精神科教授，表示无法认同。
西野教授经常提出一种被称之为「睡眠负债」的概念。
「睡眠负债」指的是人因睡眠时间过短或是睡眠质量差，导致身体长时间无法获得充足的休息。
由于身体不会立刻出现问题，人们很容易误以为，自己睡得少也无所谓。
然而，一旦这些睡眠负债累积一定程度爆发之时候，后果往往让人追悔莫及……
「能够少睡的人通常受到遗传影响较大，但多数人其实是缺少这种少睡基因的。缩短睡眠时间，往往意味着在勉强自己，因此这种做法需要小心。」
根据调查，日本人的平均睡眠时间每天不到6小时，比许多欧美国家少了半小时以上，说日本是一个「不眠大国」也不为过。
要知道，一旦睡眠不足，就可能引发抑郁症、肥胖、注意力下降等健康问题。
但最近，日本出现了一位自称为「短眠者」的神奇男子。他声称，自己一天只需要睡上30分钟就够了……
男子名叫「堀大辅」，他表示，自己光清醒着的时间就有23小时。
这是堀先生一天的时间分配表，普通人会有一大块的睡眠时间，他竟然只有细细一小块。
不信邪的记者，于是决定跟拍堀桑一天的生活！
凌晨３点，堀桑就开始工作了。接着，７点开始吃早餐；９点开始做体能训练。
中午12点，堀桑开始写稿，内容主要是教人如何提高睡眠效率。
接着，堀桑洗了个澡准备外出。
下午3点，堀桑去做了室内日光浴。
下午4点，又去了一趟健身房训练，做体能训练。
下午6点，堀桑到家后又洗了一次澡。
下午7点，准备吃晚饭。
下午8点，又继续写书、写稿。
晚上10点，堀桑开始了今天第3次的体能训练。
凌晨1点半，堀桑开始第6次泡澡。
到了凌晨２点，堀桑总算向记者表示，要去睡觉了。
结果，堀桑躺下后才过了仅仅30分钟不到，就又生龙活虎地爬了起来！
合计这一天，堀桑总共才睡了27分钟！大丈夫？
堀桑对记者表示：「我的身体不仅没事，还感觉越来越健康、越来越年轻化了。现在这样的睡眠时间，可以算是找一个生活与睡眠的平衡点。」
对于如此极端的睡眠方式，日本睡眠专家「西野精治」——同时也是斯坦福大学医学院精神科教授，表示无法认同。
西野教授经常提出一种被称之为「睡眠负债」的概念。
「睡眠负债」指的是人因睡眠时间过短或是睡眠质量差，导致身体长时间无法获得充足的休息。
由于身体不会立刻出现问题，人们很容易误以为，自己睡得少也无所谓。
然而，一旦这些睡眠负债累积一定程度爆发之时候，后果往往让人追悔莫及……
「能够少睡的人通常受到遗传影响较大，但多数人其实是缺少这种少睡基因的。缩短睡眠时间，往往意味着在勉强自己，因此这种做法需要小心。」