对于很多人而言，在大夏天里，没有啥是一杯冰奶茶/可乐解决不了的~
如果有，那就来两杯！
确实，炎炎夏日喝上杯冰奶茶/可乐，那是相当解暑畅快啊！
不过，还是啰嗦提醒各位饮料“重度爱好者”，再喜欢喝也要适量，不然各种健康问题都会找上门。
这不，前段时间就有人因为太爱喝饮料摊上大事了——
女子双眼差点失明
这个吃饭习惯是“帮凶”！
据@深广电第一现场 深圳27岁的女生小雅，近期感觉眼睛不舒服，到医院检查后居然是白内障！
白内障不是老人病吗？
经过医生进一步询问，居然是因为小雅平时的一个吃饭习惯！
原来，小雅从小就爱喝饮料。
这个看起来挺常见的饮食习惯，其实暗藏健康危机：大部分饮料里含有糖分，而糖分摄入过多会导致眼部一系列的并发症。其中就包括白内障等眼底问题，所以小雅的视力就急剧下降了。
没想到吧，看看来甜甜的糖居然也暗藏“杀机”。
大夏天里，除了适度喝冰饮料，还要注意——
天热别犯这3个错，太伤身！
1、狂吹空调
酷暑来临，很多人都喜欢呆在空调房里不出门，再来点冰西瓜，外加WiFi，怎么一个爽字了得！
但是，空调吹久了，大家有没有这样的感觉——
眼睛干涩、甚至疼痛；嗓子干、疼；容易打瞌睡、昏昏沉沉的；手脚发凉，披肩不离身......
不用怀疑，你可能是被“空调病”盯上了。
咋办？
可以这么做——
要保证每天足够时间开窗通风换气，还要注意定期清洗空调，否则微生物滋生，很容易致病。
注意温度控制，一般把温度控制在26摄氏度比较合适，但其实温度还是要因人而异，有些体寒者需要调到27摄氏度更为合适
外出前，先站到窗边适应温度，或者先关掉空调；而从室外高温进入室内，要先将身上的汗擦干，也不要一下子站在风口，否则最容易生病。
平时还要多走动，增加末梢血液循环；少喝冰饮料，多喝温开水。
2、出汗后马上洗澡
现在是妥妥的“出门5分钟，出汗2小时”，很多人在出汗以后，都会赶紧洗个澡舒服一下。
千万打住！
人在出汗时，心率会加快，血液流动加速，皮肤的血管扩张。
如果水温太热——
水温太热，会使血管进一步扩张，流向皮肤的血量增加，这就导致——心脏和大脑等重要器官血流不足，造成缺氧。
这时候，人会感到不舒服，轻者会感到头晕、心慌、乏力；重者还可能摔倒、昏倒。
如果水温偏冷——
用冷水冲凉，皮肤受到刺激后，毛孔会立刻紧闭，血管也会收缩。
皮肤表面虽然凉了，但体内的积热却散发不出去，反而会感到闷热烦躁。
最稳妥的办法是等不出汗了再冲凉，并且水温以40~42摄氏度最佳。
3、口渴时猛灌水
夏天出汗多容易丢失水分，不少人口渴了，拿起水杯就“咕咚咕咚”猛灌。
如果一下子太多水进入血管，会给心脏增加了负担。
对于有心脏病的人来说，喝水太猛，容易导致心脏“罢工”。
心脏一“罢工”，会导致血排不出去，堆积在肺部，危险也就随之而来，人就会出现呼吸困难、心悸等症状。
建议：喝水应该少量多次，非心脏病者、需要严格控制水量者每次以200ml左右为宜；而心脏疾病病人，则要根据自己的情况，打个比方，即使是很少量的水让你感到心脏不舒服，那么下次就要控制在这个量之内。
今天的夏日科普就是这样啦，祝大家都愉快又健康地度过这个夏天~
对于很多人而言，在大夏天里，没有啥是一杯冰奶茶/可乐解决不了的~
如果有，那就来两杯！
确实，炎炎夏日喝上杯冰奶茶/可乐，那是相当解暑畅快啊！
不过，还是啰嗦提醒各位饮料“重度爱好者”，再喜欢喝也要适量，不然各种健康问题都会找上门。
这不，前段时间就有人因为太爱喝饮料摊上大事了——
女子双眼差点失明
这个吃饭习惯是“帮凶”！
据@深广电第一现场 深圳27岁的女生小雅，近期感觉眼睛不舒服，到医院检查后居然是白内障！
白内障不是老人病吗？
经过医生进一步询问，居然是因为小雅平时的一个吃饭习惯！
原来，小雅从小就爱喝饮料。
这个看起来挺常见的饮食习惯，其实暗藏健康危机：大部分饮料里含有糖分，而糖分摄入过多会导致眼部一系列的并发症。其中就包括白内障等眼底问题，所以小雅的视力就急剧下降了。
没想到吧，看看来甜甜的糖居然也暗藏“杀机”。
大夏天里，除了适度喝冰饮料，还要注意——
天热别犯这3个错，太伤身！
1、狂吹空调
酷暑来临，很多人都喜欢呆在空调房里不出门，再来点冰西瓜，外加WiFi，怎么一个爽字了得！
但是，空调吹久了，大家有没有这样的感觉——
眼睛干涩、甚至疼痛；嗓子干、疼；容易打瞌睡、昏昏沉沉的；手脚发凉，披肩不离身......
不用怀疑，你可能是被“空调病”盯上了。
咋办？
可以这么做——
要保证每天足够时间开窗通风换气，还要注意定期清洗空调，否则微生物滋生，很容易致病。
注意温度控制，一般把温度控制在26摄氏度比较合适，但其实温度还是要因人而异，有些体寒者需要调到27摄氏度更为合适
外出前，先站到窗边适应温度，或者先关掉空调；而从室外高温进入室内，要先将身上的汗擦干，也不要一下子站在风口，否则最容易生病。
平时还要多走动，增加末梢血液循环；少喝冰饮料，多喝温开水。
2、出汗后马上洗澡
现在是妥妥的“出门5分钟，出汗2小时”，很多人在出汗以后，都会赶紧洗个澡舒服一下。
千万打住！
人在出汗时，心率会加快，血液流动加速，皮肤的血管扩张。
如果水温太热——
水温太热，会使血管进一步扩张，流向皮肤的血量增加，这就导致——心脏和大脑等重要器官血流不足，造成缺氧。
这时候，人会感到不舒服，轻者会感到头晕、心慌、乏力；重者还可能摔倒、昏倒。
如果水温偏冷——
用冷水冲凉，皮肤受到刺激后，毛孔会立刻紧闭，血管也会收缩。
皮肤表面虽然凉了，但体内的积热却散发不出去，反而会感到闷热烦躁。
最稳妥的办法是等不出汗了再冲凉，并且水温以40~42摄氏度最佳。
3、口渴时猛灌水
夏天出汗多容易丢失水分，不少人口渴了，拿起水杯就“咕咚咕咚”猛灌。
千万打住！
如果一下子太多水进入血管，会给心脏增加了负担。
对于有心脏病的人来说，喝水太猛，容易导致心脏“罢工”。
心脏一“罢工”，会导致血排不出去，堆积在肺部，危险也就随之而来，人就会出现呼吸困难、心悸等症状。
建议：喝水应该少量多次，非心脏病者、需要严格控制水量者每次以200ml左右为宜；而心脏疾病病人，则要根据自己的情况，打个比方，即使是很少量的水让你感到心脏不舒服，那么下次就要控制在这个量之内。
今天的夏日科普就是这样啦，祝大家都愉快又健康地度过这个夏天~