减肥的小伙伴，
应该对这句话不陌生，
一个人连自己的体重都控制不了，
何以控制人生，
这话没毛病，
但凡事总有一些意外！
No 1、韩国健身女网红：金游艺
韩国是个盛产美女的地方，
金游艺属于那种丰腴都的性感美，
170cm的她体重140斤，
看上去毫无违和感，
长年坚持健身，不仅练就了一身的肌肉，还在健身房收获了自己的幸福，太酸了！
No 2、艾莉丝
170cm的她完全看不出有140斤，据说她2017年开始健身前只有115斤，艾莉丝从不吃鸡胸肉，吃奶酪、土豆、巧克力、肉松.....也太放飞自我了吧~
不过她每天都会坚持增肌训练，每周腿臀训练2-3次，也是个很自律的女孩子了！
No 3、健身模特：金妮娜
她曾经是一名健美运动员，为了改变外界对中国女生的认知，她通过健身把自己打造成“大女人”，她的体脂率较低，但肌肉含量较大，171cm，140斤的金妮娜，身材匀称，肌肉壮实，
没有一丝肥胖的感觉！
No4、黑龙江健身女神：依雯
喜欢健身的依雯，165cm，140斤，她的肉肉长得恰到好处，丰腴不失美感，据说她对自己目前的体重还不满意，还想增肥10斤，我想说：
你美你说了算！
No 5、涛姐
这位被网友喊叫涛姐的健身女网红，
也是个140斤的大码健身女神，膀大腰圆，欧美范十足，据说她不满意自己之前的，骨感，干瘪美而开始健身，如今体重处于上升趋势，真是一个比一个牛掰！
No 6、健身女网红：潘韵
想要练背的小伙伴，举哑铃是个不错的选择，对三角肌的训练很有帮助！
140斤的大码健身女神，
不管是壮还是胖，
感觉蛮性感的，S形的玲珑曲线，真是让人过目难忘，健身能带给你的，不是瘦弱的病态感，而是一种可以无视体重的自信！
话多不甜，
运动健身就是王道，
请开始今天的健身训练！
No 1、平板支撑（4*60s）
No 2、高抬腿（4*60s）
No 3、开合跳（4*60s）
No 4、波比跳（4*20个）
No 5、深蹲（4*20个）
减肥的小伙伴，
应该对这句话不陌生，
一个人连自己的体重都控制不了，
何以控制人生，
这话没毛病，
但凡事总有一些意外！
No 1、韩国健身女网红：金游艺
韩国是个盛产美女的地方，
金游艺属于那种丰腴都的性感美，
170cm的她体重140斤，
看上去毫无违和感，
长年坚持健身，不仅练就了一身的肌肉，还在健身房收获了自己的幸福，太酸了！
No 2、艾莉丝
170cm的她完全看不出有140斤，据说她2017年开始健身前只有115斤，艾莉丝从不吃鸡胸肉，吃奶酪、土豆、巧克力、肉松.....也太放飞自我了吧~
不过她每天都会坚持增肌训练，每周腿臀训练2-3次，也是个很自律的女孩子了！
No 3、健身模特：金妮娜
她曾经是一名健美运动员，为了改变外界对中国女生的认知，她通过健身把自己打造成“大女人”，她的体脂率较低，但肌肉含量较大，171cm，140斤的金妮娜，身材匀称，肌肉壮实，
没有一丝肥胖的感觉！
No4、黑龙江健身女神：依雯
喜欢健身的依雯，165cm，140斤，她的肉肉长得恰到好处，丰腴不失美感，据说她对自己目前的体重还不满意，还想增肥10斤，我想说：
你美你说了算！
No 5、涛姐
这位被网友喊叫涛姐的健身女网红，
也是个140斤的大码健身女神，膀大腰圆，欧美范十足，据说她不满意自己之前的，骨感，干瘪美而开始健身，如今体重处于上升趋势，真是一个比一个牛掰！
No 6、健身女网红：潘韵
想要练背的小伙伴，举哑铃是个不错的选择，对三角肌的训练很有帮助！
140斤的大码健身女神，
不管是壮还是胖，
感觉蛮性感的，S形的玲珑曲线，真是让人过目难忘，健身能带给你的，不是瘦弱的病态感，而是一种可以无视体重的自信！
话多不甜，
运动健身就是王道，
请开始今天的健身训练！
No 1、平板支撑（4*60s）
No 2、高抬腿（4*60s）
No 3、开合跳（4*60s）
No 4、波比跳（4*20个）
No 5、深蹲（4*20个）