昨天，小编在日站上看到他们总结出的几个能延缓衰老的小习惯，据说只要坚持下去，能比同龄人看起来至少年轻3岁！快来看看吧~
习惯1：生活中习惯保持微笑
要说不用花钱，谁都能马上见效的“抗衰老小妙招”，首先就是保持微笑。即使是同一张脸，笑和不笑也会相差很多。笑容可以让人们不那么在意皱纹，给人很有活力很有生机的感觉。
习惯2：晚饭后喜欢散步
有调查显示，血糖高的人会更显老，因为糖分会剥夺皮肤的弹性。因此血糖容易升高的饭后，尤其是晚饭后，散散步可以抑制血糖上升，是抗衰老的关键。
习惯3：经常和ta为爱鼓掌
据研究，为爱鼓掌是可以缓解压力的，它能在生理上刺激女性荷尔蒙，让肌肤更水嫩，从而减少皱纹的产生。而且夫妻关系和谐也会让人心情变好，让整个人的状态更有活力。
习惯4：喜欢吃蒜
相信大家都知道，长时间受紫外线照射，会破坏皮肤的胶原蛋白。而据调查，大蒜中的某些成分可以组织这种破坏的作用。另外，大蒜还具有保护心脏、提高免疫力的效果，被称为“超级食物”，所以平时可以多摄取一些。
习惯5：每天冥想20分钟
担心、不安、焦躁、压力都是加速衰老的危险因素。每天抽出20分钟的“冥想时间”，让身心得到休息，可以很好得为心灵排毒，排解压力。从而让整个人的状态更加年轻。
这么样，这些减龄小妙招，你get了吗？
昨天，小编在日站上看到他们总结出的几个能延缓衰老的小习惯，据说只要坚持下去，能比同龄人看起来至少年轻3岁！快来看看吧~
习惯1：生活中习惯保持微笑
要说不用花钱，谁都能马上见效的“抗衰老小妙招”，首先就是保持微笑。即使是同一张脸，笑和不笑也会相差很多。笑容可以让人们不那么在意皱纹，给人很有活力很有生机的感觉。
习惯2：晚饭后喜欢散步
有调查显示，血糖高的人会更显老，因为糖分会剥夺皮肤的弹性。因此血糖容易升高的饭后，尤其是晚饭后，散散步可以抑制血糖上升，是抗衰老的关键。
习惯3：经常和ta为爱鼓掌
据研究，为爱鼓掌是可以缓解压力的，它能在生理上刺激女性荷尔蒙，让肌肤更水嫩，从而减少皱纹的产生。而且夫妻关系和谐也会让人心情变好，让整个人的状态更有活力。
习惯4：喜欢吃蒜
相信大家都知道，长时间受紫外线照射，会破坏皮肤的胶原蛋白。而据调查，大蒜中的某些成分可以组织这种破坏的作用。另外，大蒜还具有保护心脏、提高免疫力的效果，被称为“超级食物”，所以平时可以多摄取一些。
习惯5：每天冥想20分钟
担心、不安、焦躁、压力都是加速衰老的危险因素。每天抽出20分钟的“冥想时间”，让身心得到休息，可以很好得为心灵排毒，排解压力。从而让整个人的状态更加年轻。
这么样，这些减龄小妙招，你get了吗？